Modi Naturali per Ridurre Ritenzione Idrica e Gonfiore
La Ritenzione Idrica Addominale (Ascite)
La ritenzione idrica in zona addominale (ascite) avviene quando fluidi dal sangue fuoriescono e riempiono i tessuti corporei. Trattamenti erboristici e alimentazione corretta possono ridurla drasticamente.
Occorrente
- Acqua, misurino, 2 tazze, microonde, cucchiaino
- Foglie di prezzemolo, foglie di tarassaco
- Bicchiere
- Cocomero, asparagi, pomodori, mirtilli rossi, avena
Istruzioni
Tè al Prezzemolo
- Scaldare 250 ml acqua in tazza al microonde ~3 min (alta potenza).
- Aggiungere 2 cucchiaini foglie di prezzemolo, infusione 2 min. Filtrare. Prezzemolo = diuretico naturale che induce minzione frequente per alleviare ritenzione.
- Bere 2 volte/die: mattino e sera per risultati migliori.
Tè al Tarassaco
- Scaldare 250 ml acqua in tazza al microonde ~3 min.
- Aggiungere 4 foglie di tarassaco, infusione 2 min. Filtrare. Tarassaco = rilascia liquidi in eccesso + alto potassio (vitamina essenziale che diuretici da banco eliminano).
- Bere 2 volte/die: mattino e sera.
Dieta
- Minimo 8 bicchieri da 250 ml acqua/die. La ritenzione può derivare da apporto idrico insufficiente: le cellule trattengono i fluidi. Bere abbastanza permette la circolazione e riduce la ritenzione.
- Cibi ad alto contenuto d'acqua: cocomero, asparagi, pomodori, mirtilli rossi, avena — diuretici naturali che aiutano a eliminare liquidi in eccesso.
- Limitare sodio: max 2000-2500 mg/die. Eccesso di sodio fa trattenere liquidi.