Salute e malattia
I crampi mestruali dolorosi, o dismenorrea, colpiscono fino al 15% di tutte le donne, secondo la dottoressa Melissa Conrad Stoppler di Medline, e la condizione può essere abbastanza grave da sconvolgere le loro vite per diversi giorni. I colpevoli sono le prostaglandine – composti molecolari rilasciati durante la mestruazione che costringono i vasi sanguigni e causano contrazioni uterine acute. Molte donne prendono analgesici e farmaci antinfiammatori per alleviare il dolore dei crampi, ma se cercate un sollievo senza farmaci, ci sono molti rimedi erboristici naturali che potete provare.
Preparare un tè erboristico antidolorifico. Far sobbollire una manciata di radice di zenzero in acqua per 15 minuti e bere il tè per le sue proprietà antinfiammatorie e analgesiche. Oppure provate il tè di foglie di lampone, raccomandato dagli erboristi per la sua capacità di rilassare l'utero.
Rivolgetevi alla vostra cucina per il sollievo. I semi di cumino sono ricchi di calcio, che aiuta a promuovere un buon tono muscolare, e il chiodo di garofano aiuta a rilassare il tessuto muscolare liscio.
Assumete viburno prunifolium (black haw). Non solo è un rilassante muscolare e uterino, ma contiene anche salicina, simile all'aspirina.
Provate le erbe ayurvediche, molte delle quali preziose da secoli per le loro qualità curative. Queste includono Andropogon muricatus o vetiver – un'erba indiana orientale raccomandata dai guaritori come vasodilatatore e antispasmodico – insieme all'olio di Mesua ferrea, o albero di ferro di Ceylon, anch'esso apprezzato come antispasmodico. Piper cubeba, o pepe di Giava, è usato per le sue qualità riscaldanti e lenitive, mentre l'olio di Nardostachys jatamansi, o nardo, ha un effetto rilassante.
Prevenite i crampi dolorosi naturalmente rimanendo attive. L'esercizio migliora la circolazione negli organi pelvici.
Fitoterapia