Salute e malattia
Activella è una terapia ormonale sostitutiva su prescrizione per donne in post-menopausa che hanno ancora l'utero. È prescritta per vampate di calore, per prevenire l'osteoporosi e trattare atrofia e secchezza vulvovaginale. Poiché c'è un rischio aumentato di cancro associato alle terapie estrogeno-progestiniche, molte donne cercano alternative più sicure e naturali.
La menopausa porta una lunga lista di sintomi: vampate, sbalzi d'umore, ritenzione idrica, aumento di peso, irritazioni vaginali, pelle secca, depressione, ansia e attacchi di panico.
La perimenopausa è quando il corpo inizia a ridurre gli ormoni della gravidanza ogni mese. I cicli diventano irregolari e iniziano i sintomi. Dura circa 5 anni.
La menopausa è "dichiarata" quando le mestruazioni si fermano per un anno intero e un test clinico rileva alti livelli di ormone FSH.
La post-menopausa è il periodo in cui non ci sono più preoccupazioni per la gravidanza. È quando problemi cardiovascolari e osteoporosi sono più probabili.
Dong quai, bacche di albero casto (chaste tree berry) e igname selvatico (wild yam) sono considerate le "migliori" erbe per problemi ormonali femminili secondo le tradizioni erboristiche. Dong quai e bacche di albero casto bilanciano gli ormoni, mentre l'igname selvatico è uno steroide vegetale. Queste erbe rilasciano sostanze chimiche metaboliche che supportano l'ipofisi, l'ipotalamo nel cervello e le ovaie. Radice di liquirizia e fiori di luppolo promuovono livelli ormonali femminili sani, e damiana è talvolta aggiunta per aumentare la libido femminile. Ognuna di queste erbe riporta di portare un senso di equilibrio, permettendo alle donne di invecchiare con grazia e lentamente, invece di crollare alla menopausa e dopo.
Per la secchezza vaginale, prova oli vegetali biologici come olio extravergine d'oliva e olio di cocco sia internamente che esternamente. L'olio d'oliva può essere aggiunto a condimenti per insalata, e un cucchiaino di olio di cocco o burro può essere aggiunto a frullati o mangiato col cucchiaio.
Molte donne non riescono a funzionare normalmente per i cambiamenti che avvengono nei loro corpi durante e dopo la menopausa. Una formula erboristica femminile può aiutare a salvare relazioni e carriere, ma ci sono altre cose da affrontare, come supporto a cuore e ossa.
Bacche di biancospino e peperoni piccanti, come cayenna e jalapeño, sono alimenti che supportano la salute del cuore. Tuttavia, i modi migliori per supportare il cuore sono esercizio e dieta raccomandata dall'American Heart Association.
Per ossa sane, consuma alimenti ricchi di calcio come broccoli e tahini di sesamo. Sebbene popolarmente creduto, uno studio 2008 a Taiwan ha rivelato che una dieta vegetariana non ha effetto sulla perdita ossea nelle donne anziane. Considera l'integrazione di calcio.
Ogni donna, se vive abbastanza a lungo, sperimenterà la menopausa. È un evento normale che non può essere evitato. Una donna può godere di questo cambiamento naturale se smette abitudini malsane e rischiose come alcol, fumo e cibo ricco di sodio e colesterolo. Dovrebbe prendersi tempo per fare esercizio, rimuovere più stress possibile, e fare cose che ama. La menopausa non deve essere un'esperienza difficile. Può essere la parte migliore della vita e non la peggiore.
Questa informazione non è stata approvata o valutata dalla FDA, e non intende diagnosticare, trattare, curare o guarire alcuna malattia o condizione medica. Consulta un professionista sanitario di fiducia prima di tentare qualsiasi tipo di auto-cura.
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