Salute e malattia
L'Università del Maryland afferma che l'uso della pianta di kava risale a migliaia di anni fa, quando gli abitanti delle isole del Pacifico la usavano principalmente per scopi cerimoniali. Mentre la kava è stata usata per rituali, attualmente è usata per le sue proprietà calmanti e rilassanti. Gli usi terapeutici della kava vanno dal trattamento di ansia, stress e insonnia, secondo l'Università del Maryland. Prima di prendere kava per qualsiasi scopo terapeutico, parlate col vostro medico poiché questa erba non deve essere usata con certi farmaci.
L'Università del Maryland afferma che la kava può trattare i sintomi d'ansia, migliorabili entro una settimana dall'assunzione. Ciò suggerisce che la kava potrebbe essere efficace quanto un farmaco anti-ansia standard. L'ansia associata a sindrome premestruale e menopausa può anche essere ridotta integrando kava, secondo l'Università del Maryland.
Assumere 150-300 mg di kava fino a 3 volte al giorno per ansia. Assicuratevi che l'integratore contenga almeno 30% kavalattoni, il composto attivo. Non consumare kava per più di 3 mesi senza una pausa di 2 settimane.
Se sentite che la mente non funziona nitidamente come prima per sovraccarico di lavoro, stress o combinazione di situazioni di vita, la kava potrebbe aiutare a migliorare la funzione mentale, inclusa cognizione, pensiero e prestazione mentale, secondo Vanderbilt University. Quando la kava è ingerita, aumenta l'attività nella regione spinale del sistema nervoso centrale e riduce la necessità che i centri di pensiero superiore del cervello lavorino, afferma Dr. Hyla Cass, autore ed esperta di kava. Questa riduzione dell'attività cerebrale superiore può promuovere rilassamento e migliori prestazioni mentali. Il dosaggio raccomandato, secondo l'Università del Maryland, è 150-300 mg di estratto di kava fino a 3 volte al giorno con 240 ml d'acqua.
L'Università di Chicago Medical Center afferma che l'insonnia è caratterizzata dall'incapacità di raggiungere sonno profondo tutta la notte, difficoltà ad addormentarsi e risvegli periodici. Le cause variano; tuttavia, l'University of Michigan Health System afferma che l'insonnia può essere causata da stress, ansia, stimolanti (narcotici) e mancanza di esercizio. L'Università del Maryland suggerisce che la kava assiste chi ha insonnia promuovendo qualità del sonno e riducendo il tempo per addormentarsi. L'ingrediente attivo, kavalattoni, è stato studiato per la sua capacità di promuovere sonno e rilassare il sistema muscolare, secondo l'Università del Maryland. Assumere la dose standard 150-300 mg di estratto di kava 1-3 volte al giorno; tuttavia, visitate il vostro medico per ottenere il dosaggio appropriato per trattare la vostra insonnia.
Avvertenza importante: La kava è associata a rischio di epatotossicità (danno epatico grave), specialmente con uso prolungato, alte dosi, o in combinazione con alcol/farmaci epatotossici. Diversi paesi (Germania, Svizzera, Francia, Canada, UK) ne hanno vietato o limitato la vendita. In Italia, la kava è soggetta a restrizioni. Non usare senza supervisione medica. Controindicata in patologie epatiche, assunzione di farmaci metabolizzati dal fegato, alcol, gravidanza, allattamento.
Fitoterapia