Salute e malattia
Molte erbe sono riconosciute come potenziatori della memoria e usate come tali da secoli. Queste erbe stimolano il cervello e ne migliorano il funzionamento. Mostrano anche promesse nella capacità di trattare e prevenire la perdita di memoria. Possono essere usate in polvere, tè, compresse o capsule per migliorare la funzione mnemonica.
Prendi 1 compressa o capsula di ginkgo a colazione e 1 a cena per migliorare la memoria. L'estratto dell'albero di ginkgo ha reputazione di erba curativa da oltre 3.000 anni. Una delle erbe più ricercate oggi, il ginkgo protegge anche il cuore, aumenta la circolazione cerebrale e rende più vigili. Sii paziente: possono servire 1-2 settimane per notare differenza marcata nelle abilità cognitive.
Assumi 5-10 g di bacopa in polvere, o 5-12 ml di estratto fluido al giorno. La reputazione di bacopa come erba per la memoria iniziò nella medicina ayurvedica indiana, dove migliorava apprendimento e concentrazione. Possono servire settimane per effetto sulla memoria. Nota anche come issopo d'acqua. Attenzione a non prendere dosi insolitamente alte: ha proprietà sedative.
Parte di famiglia che include ginseng ed edera inglese, l'eleuterococco è un arbusto deciduo spinoso con radice legnosa. È un "adattogeno", erba medicinale con ampia gamma di benefici, tra cui miglioramento memoria a breve termine. Prendi 2-3 g di erba in polvere o fai tè infondendo 2-3 g in una tazza d'acqua bollente per 10 minuti, bevi il liquido filtrato.
Considerato il tonico definitivo da molti erboristi, il ginseng è anche un adattogeno che aiuta funzioni fisiche e mentali. Usato dai cinesi fin dall'antichità come rimedio per anziani, gli integratori di ginseng migliorano memoria, tempi di reazione, capacità di apprendere e concentrarsi e ragionamento astratto. Disponibile in polvere, tè, compresse, capsule. Segui le indicazioni dei prodotti commerciali. Tè: 1/2-1 cucchiaino radice in polvere in 1 tazza acqua bollente per 15 min. Fino a 2 tazze al giorno.
Originaria di Asia ed Europa, la gotu kola era venerata a Ceylon come promotrice di longevità. Praticanti ayurvedici indiani la usavano per promuovere attività mentale e questioni legate all'invecchiamento. Infondi 1/2 cucchiaino di erba in 1 tazza acqua bollente per 10-20 min e filtra. Puoi bere fino a 2 tazze al giorno. Poiché l'erba è amara, aggiungi zucchero/miele e limone per renderla più gradevole.
Fitoterapia