Salute e malattia
L'albero di ginkgo è membro della famiglia Ginkgoaceae, che risale a oltre 270 milioni di anni fa. Le foglie e gli estratti derivati sono stati decantati per molti effetti benefici: fluidificano il sangue permettendo più ossigeno al cervello, aumentano funzioni mentali in individui sani e in chi soffre malattie degenerative mentali. L'estratto ridurrebbe anche effetti di depressione e altri disturbi mentali.
Consulta il tuo medico prima di prendere ginkgo o qualsiasi altro integratore vitaminico. Per evitare complicazioni mediche, informa sempre il medico su ogni integratore vitaminico che prendi, così come qualsiasi farmaco - da prescrizione o da banco.
Valuta i benefici del ginkgo. Agisce come antiossidante e fluidificante del sangue. Se prendi già integratori che forniscono i benefici del ginkgo, potresti non aver bisogno di aggiungerlo alla routine vitaminica quotidiana.
Leggi le istruzioni che accompagnano l'integratore di ginkgo. È più efficace se preso due volte al giorno, con dose giornaliera divisa equamente. Non più di 80-120 mg al giorno, salvo diversa indicazione di medico qualificato.
Prendi la prima dose di ginkgo con le tue vitamine regolari. La seconda dose 12 ore dopo la prima. Rispetta il tuo orario vitaminico. Se salti una dose programmata, aspetta la prossima per prendere il ginkgo. Non raddoppiare, continua come se non avessi saltato.
Smetti di prendere ginkgo se sperimenti effetti collaterali negativi: vomito, diarrea, irrequietezza, mal di testa. Questi sintomi sono rari ma possono indicare intolleranza all'integratore.
Fitoterapia