Salute e malattia
Piante selvatiche e coltivate (erbe) sono state una fonte tradizionale di medicina per migliaia di anni. Molte di queste erbe servono anche ad aromatizzare i cibi, fornendo al contempo una ricca fonte di vitamine e minerali. Dieci erbe comuni includono rosmarino, aloe vera, peperoncino di Cayenna, camomilla, echinacea, aglio, zenzero, prezzemolo, iperico e radice di valeriana. Queste erbe ampiamente disponibili vengono utilizzate per curare una varietà di disturbi.
L'aloe vera è una pianta succulenta che contiene un gel che favorisce la guarigione di ferite, scottature solari e altri problemi cutanei. Assunta internamente funge anche da potente lassativo. Disponibile in succo e in vari prodotti: creme idratanti, fazzoletti e creme per ferite e ustioni. Utile per ferite, problemi cutanei, disturbi digestivi, herpes genitale o psoriasi. Coltivabile su un davanzale o in giardino (clima tropicale).
Erba piccante che favorisce circolazione e metabolismo. Agisce in sinergia con altre erbe nel processo di guarigione. Proveniente dal baccello di un peperoncino rosso piccante, macinato in polvere per uso alimentare o in tè, anche in pillole. Ricco di vitamina A, contiene anche B6, E, C e potassio.
Pianta simile a una margherita, nota per l'effetto rilassante sul corpo e per favorire la digestione. Molti trovano che il tè alla camomilla lenisca lo stomaco irritato e aiuti il sonno. Lenisce anche problemi cutanei in creme o lozioni.
Fiore viola simile a una margherita. Disponibile in integratori liquidi, tè, tinture, compresse e capsule, rafforza il sistema immunitario per combattere raffreddori e malattie. Usare al massimo due settimane per raffreddori o virus; non assumerla abitualmente.
Comune in cucina come condimento, combatte infezioni, raffreddori e sintomi influenzali grazie a proprietà antibatteriche, antivirali e antifungine. Previene malattie cardiache, colesterolo alto, ipertensione e possibilmente cancro. Regola la glicemia nel diabete. Come integratore, in pillole o capsule.
Proviene dalla pianta Zingiber officinale. Usato per condire, in tè o capsule per scopi medicinali. Migliora la circolazione e tratta artrite, malattie cardiache, ansia e nausea.
Coltivato da oltre 2.000 anni come erba, spezia e verdura. Originario del Mediterraneo, ricco di potassio, acido folico, vitamine A e C. Migliora la digestione e rafforza i reni. Schiacciato e strofinato sulla pelle, allevia il prurito delle punture di zanzara.
Erba perenne con foglie aghiformi profumate. Comune in cucina, ricco di ferro, calcio e vitamina B. Medicinalmente: migliora circolazione e memoria; tratta nevralgia, spasmi muscolari, ferite, eczema, sciatica, reumatismi, depressione e parassiti. Disponibile in capsule, tinture, oli e infusi.
Erba perenne a fiori gialli, nota per aiutare a gestire depressione e ansia. Disponibile in pillole, tinture, capsule o oli.
Pianta perenne fiorita con fiori rosa e bianchi profumati, usati come profumo nel XVI secolo. Aiuta disturbi del sonno, irrequietezza e ansia. Può assistere nel trattamento della sindrome dell'intestino irritabile.
Fitoterapia