Autoguarigione attraverso il Tocco: Tecniche per Riduzione Stress e Benessere
Ci sono molti modi per guarire il corpo — e usare il potere del tocco è un'abilità potente da imparare e applicare per l'autoguarigione e ridurre lo stress. Il tocco dovrebbe guarire. Il tocco dovrebbe elevare l'anima. Tutti possiamo imparare a guarire gli altri e la società attraverso il potere del tocco.
Questo articolo ti mostrerà come imparare a sentire — e applicare queste tecniche per aumentare la qualità della tua vita.
Istruzioni
- Impara ad ascoltare e sentire sensazioni: Fondamentale per sfruttare il potere del tocco curativo. Impara a stare fermo e in silenzio per 10 minuti. Silenzio o silenzio tattile è tecnica sviluppabile col tempo. Chiudi gli occhi e concentra sulla quiete. Focalizza su mano e dita e sii consapevolmente cosciente di dita, mano e palmo. Ripeti con l'altra mano, e poi di nuovo. Pratica una mano alla volta e poi entrambe insieme.
- Scansione tattile: Prendi un oggetto e scansionalo per texture, acutezza/ottusità, ruvidità/levigatezza. Senti sensazioni mentre scansioni con le dita. Cerca cambiamenti di calore, temperatura o vibrazioni. Scansiona lentamente ogni centimetro di un oggetto o corpo, sentendo imparzialmente qualunque sensazione, dal calore alle vibrazioni. Senti cambiamenti di superficie, temperatura o texture.
- Scansione schiena: Passa le mani sulla schiena di una persona. Metti le mani a circa 2,5 cm dalla pelle della colonna e schiena, muovendo lentamente su e giù dalla testa al coccige. Vedi se rilevi cambiamenti. Sottili cambiamenti di temperatura possono essere sentiti da mani esperte. Ci sono aree più calde o fredde? Qualsiasi differenza può essere significativa. Maggiore la differenza, più significativa. Es: aree fredde = croniche (lì da più tempo). Aree calde = eventi recenti, acute.
- Vertebre: Metti le dita dal lato opposto delle vertebre muovendoti verticalmente dalla regione lombare premendo delicatamente su ogni vertebra, senti vibrazioni, temperatura e texture. Il tocco curativo si applica a qualsiasi parte, es. area toracica/petto. La colonna qui è colonna toracica, 12 vertebre toraciche. Ci sono anche 12 paia di coste.
- Massaggio professionale: Programma massaggio e/o massaggio profondo che usa il tocco per guarire e ridurre dolore e stress dal corpo.