Guarigione Pranica: Guida Pratica per Sperimentare e Comprendere il Prana

Introduzione

La guarigione prana è esperienziale. Dimostrazioni o attività che parlano di guarigione prana forniscono solo parte della pratica. È necessario che una persona tenti di sperimentare il prana, o la guarigione prana, come parte del proprio auto-studio. Gli esercizi introspettivi possono essere utili. Il supporto di una comunità nella pratica della guarigione prana fornisce una conoscenza più profonda ed espansa.

Cosa ti Serve

• Spazio tranquillo
• Abbigliamento comodo

Istruzioni

1. Consapevolezza del respiro: La respirazione è un denominatore comune tra tutte le persone e gli animali. Contenere il respiro e adattare abilità per manipolarlo creano effetti particolari sul corpo e la mente. Portare consapevolezza all'attività del respiro attira un focus interiore. Questo è un veicolo per l'autoguarigione.
2. Meditazione e immaginazione: Meditazioni e immagini aiutano a guidare la mente verso una ricettività aperta. Chiunque è in grado di eseguire la guarigione prana a volontà. Alcuni hanno bisogno di essere guidati attraverso l'uso di suggerimenti uditivi. Il Prana è descritto come l'energia contenuta nell'attività del respiro. La guarigione prana descrive la consapevolezza focalizzata diretta dal respiro con intenzione. Il processo di muovere la tua consapevolezza verso l'interno è un'abilità appresa.
3. Respirazione addominale profonda: I respiri di guarigione prana possono essere praticati ogni giorno. Un respiro semplice e specifico è la respirazione addominale profonda usata per raggiungere il rilassamento iniziale. Inizia rendendo il corpo comodo, mani in grembo da seduto, o palmi rivolti verso l'alto da posizione supina, schiena contro il pavimento. Riempi i polmoni di ossigeno lentamente e consapevolmente, sentendo il basso ventre, i fianchi, la schiena espandersi al massimo. In cima all'inspirazione, fai una pausa e nota. Poi, inizia lentamente a espirare qualsiasi attaccamento a pensieri, emozioni, sentimenti e idee. Al fondo del tuo respiro naturalmente profondo, prima della prossima inspirazione, fai una pausa e concentrati sullo spazio tra espirazione e inspirazione. Ripeti quanto necessario.
4. Testimone i pensieri: Mentre il corpo si rilassa, osserva i tuoi pensieri. Il Prana è creato con un'inspirazione profonda e diretto con consapevolezza verso l'emozione, malattia, malessere o dolore in un'espirazione. Focalizzare la tua intenzione a guarire l'area colpita è il componente primario della guarigione prana. Respirare profondamente aiuta con il rilassamento ma la consapevolezza focalizzata e la chiarezza mentale ti muovono verso la creazione di cambiamento nei tuoi pensieri e forma fisica.
5. Responsabilità e varietà: La responsabilità nel tuo auto-guarigione è misurabile. Praticare la respirazione profonda quotidianamente renderà lo sguardo interiore più facilmente raggiungibile. La varietà è anche importante. Se praticare un conteggio di 4 per l'inspirazione e 4 per l'espirazione per 10 minuti al giorno ti annoia e ti rende ansioso, cambia la tua tecnica di respirazione per adattarla alla tua intenzione quotidiana.
   Inspirare profondamente ed espirare forzatamente è una tecnica di respiro che può portarti più vicino alle tue energie primarie interiori. Può essere usata per aiutarti a radicarti durante i momenti di stress. Una passeggiata veloce e cinque minuti di espulsione del respiro come un drago che sputa fuoco è selvaggiamente liberatorio da rabbia e frustrazione inutili.