Salute e malattia
Come nel caso della maggior parte dei problemi di salute, se andare a correre dopo aver ricevuto un aggiustamento chiropratico è una questione personale. Quando decidi se correre post-aggiustamento, è importante valutare il tuo livello di forma fisica, la posizione e la gravità della tua lesione e la raccomandazione del tuo chiropratico.
Le persone che scelgono di vedere chiropratici lo fanno per una miriade di motivi, da mal di schiena, gambe e collo a sindrome dell'intestino irritabile. Gli aggiustamenti chiropratici sono progettati per alleviare la pressione sui nervi e riallineare le articolazioni per una funzione ottimale. Alcuni pazienti scelgono di visitare i loro chiropratici per un piano di manutenzione regolare, mentre altri scelgono di ricevere aggiustamenti solo quando sentono sintomi o sono feriti.
Niskayuna Life Chiropractic raccomanda l'esercizio quotidiano come uno dei modi migliori per migliorare la salute della colonna vertebrale, inclusi muscoli, legamenti e sistema nervoso circostanti. L'esercizio può aiutare a stimolare la guarigione e creare le circostanze ottimali per la prevenzione degli infortuni. Sfortunatamente, infortuni traumatici o da sovraccarico possono mettere i freni a una routine di esercizio intensa. Se questo accade, è importante restare attivi moderando il tuo esercizio regolare. Correre e fare jogging potrebbero causare troppo impatto su una colonna vertebrale ferita.
Il jogging può causare shock alle articolazioni del tuo corpo. Se un chiropratico raccomanda che tu non faccia jogging dopo il tuo aggiustamento, o se ti senti molto dolorante, allora camminare potrebbe essere un'alternativa migliore. Il corpo guarisce meglio quando resta attivo, quindi scegli movimenti a basso impatto e gentili. Secondo MayoClinic.com, impegnarsi in esercizio a basso impatto può aiutare a migliorare i sintomi di mal di schiena. La clinica raccomanda camminare e rafforzare il core, che include la parte bassa della schiena e l'addome. Ascolta il tuo corpo e riduci l'intensità dell'esercizio durante una riacutizzazione dei sintomi.
Se sei un jogger dedicato, può essere molto frustrante smettere di correre a causa di un infortunio doloroso. Per quanto allettante possa essere "correre attraverso" il dolore, assicurati di non rischiare di re-infortunarti. Camminata veloce, pesi ed esercizi a terra possono aiutare a costruire e guarire le aree ferite. Introdurre il jogging solo gradualmente e con il consiglio di un professionista sanitario addestrato aiuterà il tuo corpo a guarire ed evitare ulteriori infortuni.
Chiropratica