Biofeedback: Benefici e Funzionamento

Il biofeedback, pratica medica che insegna a rilassarsi, ha aiutato pazienti con dolore cronico, emicrania e altre condizioni. Sensori collegati a varie parti del corpo monitorano frequenza cardiaca, respirazione, temperatura cutanea e sudorazione. Ai partecipanti viene chiesto di modificare la propria fisiologia (abbassare il battito, ad esempio) ricevendo feedback istantaneo dalle macchine per tracciare i progressi.

Istruzioni

1. Rivolgetevi a un tecnico di biofeedback certificato per i migliori risultati. Può essere anche un fisioterapista, medico, psicologo, counselor o altro professionista. I tecnici certificati sanno leggere le macchine e consigliare esercizi fisici e mentali per trarre beneficio.

2. Eseguite gli esercizi, tecniche di rilassamento o cambiate stile di vita come raccomanda il tecnico, altrimenti non vedrete risultati. Prevedete anche appuntamenti di follow-up per verificare l'efficacia.

3. Assumetevi la responsabilità della vostra salute. Il biofeedback può aiutarvi a cambiarla, ma solo se siete disposti a seguire le raccomandazioni e riconoscere eventuali errori passati.