Comprendere i Tuoi Dosha: Guida all'Equilibrio Ayurvedico

L'Ayurveda è un sistema di salute olistico che promuove l'equilibrio dentro l'essere fisico individuale e tra la persona e l'ambiente. Secondo la filosofia ayurvedica, tutto in tutti gli universi è composto da acqua, aria, etere, fuoco e terra. Gli esseri umani possiedono l'elemento aggiuntivo di sé immateriale. I Dosha/Energie/Prakriti — Vata, Pitta e Kapha — a loro volta sono composti da coppie dei Cinque Elementi. Per raggiungere l'equilibrio dentro di sé, è necessario determinare il tuo Dosha. Ci sono alcuni attributi generali per aiutare a determinare quali si applicano.

Occorrente

• Specialista Ayurveda

Istruzioni

Determinare i Dosha Ayurveda

1. Valuta corpo e mente per Vata (Aria ed Etere). Sei eccitabile, mentalmente veloce, con pelle secca? Sei esile? Preferisci climi caldi? Segni di Vata equilibrato: energia creativa, sistemi digestivo e immunitario sani.

2. Determina se il tuo Vata è fuori equilibrio. Sintomi di squilibrio Vata: mal di testa, mal di gola, tosse secca e la maggior parte dei problemi neurologici. Molte malattie Vata avvengono in età avanzata. Affronta lo squilibrio Vata con dieta appropriata di cibi caldi e salati.

3. Valuta per dosha Pitta (Acqua, Fuoco). I tipi Pitta sono costituzione media, fiduciosi e competitivi. Questo dosha non sta bene col caldo, tende a irritabilità e rabbia. Sintomi di squilibrio Pitta: problemi pelle, vista e stomaco.

4. Controlla lo squilibrio Pitta. Se ti ritrovi incline a rabbia, critiche severe verso altri, o spericolatezza, potresti sperimentare irritazione Pitta. Altri sintomi possono includere ipoglicemia, eruzioni o occhi iniettati di sangue. Evita alcol e sigarette se Pitta è troppo pronunciato. Mangia cibi freschi o tiepidi. Mele, avocado, avena e gelato sono alcuni suggerimenti per portare Pitta in armonia.

5. Valuta per Kapha (Acqua, Terra). La prakriti Kapha tende a fisici forti, emozioni affettuose e resistenza generale alle malattie. Questo dosha preferisce clima caldo. Il peso può essere un problema per i tipi Kapha.

6. Controlla gli squilibri Kapha. Depressione profonda, congestione, sonno eccessivo e nausea sono alcuni sintomi associati a irritazione Kapha. Suggerimenti dietetici: cibi piccanti, pungenti, caldi, leggeri e secchi. Evita cottura con acqua. Latticini e cibi dolci aggravano Kapha. Frutta e verdure crude sono eccellenti per ripristinare l'equilibrio Kapha.