Rimedi Ayurvedici per il Dolore Articolare: Approccio Olistico
Erbe indiane per l'artrite
Il primo passo nel trattamento ayurvedico dell'artrite è familiarizzare con le erbe usate per ridurre l'infiammazione:
- Curcuma (haldi): antinfiammatorio e antidolorifico, si trova in molti curry e nel reparto spezie.
- Zenzero (sunthi): collegato al miglioramento di dolore e infiammazione nell'artrite.
- Liquirizia (yashtimadhu): allevia il dolore articolare e riduce l'infiammazione corporea.
- Aglio (lehsun) e Guggul (Commiphora mukul): usati per purificare il corpo dalle tossine e migliorare il sistema immunitario. Disponibili in capsule nei negozi di alimenti naturali.
Provateli per un mese e osservate eventuali cambiamenti nei sintomi.
Oli ayurvedici per l'artrite
Se le erbe da sole non bastano, provate questi oli:
- Olio Mahanarayan: migliora flessibilità, affaticamento muscolare, rigidità e dolore. Mescolato 1:1 con olio di sesamo rimuove blocchi e avvia la guarigione.
- Olio di senape + olio di sesamo: allevia il dolore alle articolazioni dolenti.
- Olio Mahanarayan per migliorare la circolazione nella parte inferiore del corpo, guarire il dolore articolare e aiutare con gli squilibri dovuti all'invecchiamento.
- Olio di ricino o cocco: aiutano ad alleviare il dolore. Fatevi massaggiare le articolazioni artritiche da una persona cara una volta al mattino e una alla sera.
Molti di questi oli si trovano in negozi di alimenti naturali o negozi indiani specializzati.
Altre pratiche: dieta, disintossicazione e yoga
Se erbe e oli hanno scarso effetto, potrebbe essere necessario modificare dieta e stile di vita. Si raccomanda una dieta disintossicante di 3-5 giorni a base di verdure, succhi, erbe e spezie per migliorare l'appetito e accelerare il metabolismo. Alimenti e succhi consigliati: carota, barbabietola, cetriolo, insalata verde, mele, uva, papaya, arance, zucca, zucchine. Cucinate le spezie con curcuma, zenzero, cumino e coriandolo per un effetto aggiuntivo.
L'Ayurveda raccomanda anche lo yoga, con pose specifiche per il vostro caso di artrite. Consultate un istruttore di yoga esperto in medicina ayurvedica. Provate questi cambiamenti insieme a terapia erboristica e oleosa per almeno un mese.