Sali per Neti Pot: guida completa a tipi e benefici

Jala Neti, termine sanscrito per "purificazione con acqua", usa i neti pot per pulire e irrigare le vie nasali. Tecnica di purificazione dello Hatha yoga, le miscele di acqua salina nei neti pot puliscono le vie nasali per alleviare sinusite, allergie e altre condizioni nasali. I neti pot sono sempre più popolari come medicina alternativa per chi cerca una routine naturale per gestire allergie nasali senza farmaci da prescrizione o da banco.

Uso

L'uso del neti pot richiede di versare una miscela di acqua salina attraverso le vie nasali. Mentre l'acqua scorre da una narice, irriga e pulisce le vie da allergeni, sporco e irritanti. Risultato: maggiore comfort nasale e riduzione di problemi sinusali come raffreddore, bronchite e sintomi allergici.

Preparazione della soluzione salina

Le miscele saline per neti pot devono essere tiepide, a temperatura corporea, con concentrazione dello 0,9% di sale. Secondo Advaita Yoga Ashrama, questa concentrazione equivale ai fluidi corporei. I kit neti pot includono solitamente un cucchiaino dosatore da circa 1,25 ml (1/4 tsp) per misurazioni precise. Mentre lo 0,9% è la concentrazione raccomandata, alcuni regolano la quantità di sale per preferenze personali.

Tipi di sale per miscele neti pot

Mentre il sale è importante, certi tipi sono più adatti all'irrigazione nasale. Jalanetipot.com indica il sale marino fine acquistato in erboristeria come ideale, ma anche sale kosher e macrobiotico sono accettabili. Le erboristerie vendono questi sali, alcuni in bustine pre-dosate per comodità.

Sali da evitare

Non usare sali con additivi che ne riducono la purezza. Additivi innaturali possono irritare le vie e indebolire gli effetti positivi. Sali specifici da evitare: sale grosso e sale vegetale. Evita il sale da tavola, che contiene additivi come iodio, alluminio e silicio.