Sollievo Naturale per la Sindrome delle Gambe Senza Riposo: Rimedi Casalinghi e Consigli sullo Stile di Vita
Se hai la sindrome delle gambe senza riposo (RLS), hai probabilmente visto spot che ti dicono di provare farmaci da prescrizione. Anche se non c'è nulla di male nel provare farmaci che il tuo medico prescrive — specialmente se danno sollievo — puoi anche trattare la sindrome delle gambe senza riposo in modo naturale, senza preoccuparti degli effetti collaterali e della spesa dei farmaci da prescrizione. Consulta il tuo medico prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o routine.
Istruzioni
- Passo 1: Mangia una dieta equilibrata, ma considera di integrare con vitamine o minerali, specialmente se gli esami del sangue hanno rivelato che sei carente. La sindrome delle gambe senza riposo è spesso associata a carenze di ferro, vitamine B, acido folico o magnesio.
- Passo 2: Gestisci il tuo stress. Secondo MayoClinic.com, la sindrome delle gambe senza riposo può essere esacerbata da alti livelli di stress. Aggiungere una routine serale rilassante con meditazione o un bagno caldo può aiutare.
- Passo 3: Elimina gli stimolanti dalla tua dieta. La caffeina sembra peggiorare i sintomi della RLS, quindi devi smettere di bere caffè, tè e bibite.
- Passo 4: Smetti di bere alcol. L'uso di alcol è associato ai sintomi delle gambe senza riposo.
- Passo 5: Applica una termoforo o impacchi freddi. A volte attivare altre sensazioni, come caldo o freddo, può ridurre le sensazioni spiacevoli che stai cercando di evitare.