Comprendere e Gestire l'Ipotensione: Cause e Prevenzione

Siamo abituati a sentire parlare di ipertensione, ma alcune persone soffrono anche di pressione bassa. L'ipotensione è l'opposto dell'ipertensione. Ecco alcuni modi per trattare e prevenire la pressione bassa a casa.

Cosa ti serve

• Misure preventive

Istruzioni

1. Riduci i sintomi dell'ipotensione. La pressione bassa diventa un problema quando compaiono sintomi come vertigini o svenimenti. Alcune donne in gravidanza soffrono di ipotensione. Per prevenire vertigini e svenimenti, alzati lentamente. Quando esci dal letto, siediti e lascia penzolare i piedi per un po' per favorire la circolazione prima di alzarti in piedi.

2. Aggiungi un po' di sale in più. Per aiutare ad alzare la pressione, puoi aumentare l'assunzione di sale. Quando prepari i pasti, aumenta la quantità di sale che useresti normalmente.

3. Mangia porzioni più piccole. Per evitare che la pressione scenda, mangia piccoli pasti frequenti invece di uno grande. Prediligi cibi a basso contenuto di carboidrati per aiutare a riportare la pressione alla normalità.

4. Bevi molta acqua ogni giorno per evitare la disidratazione, una delle cause dell'ipotensione. Potresti avere sintomi lievi all'inizio, ma se non trattata peggiorerà.

5. Riconosci i farmaci che stai assumendo. Alcuni farmaci possono causare ipotensione. Se ti è stato prescritto un farmaco dal medico, consulta lui per identificare quale potrebbe causare la pressione bassa.