Neti Pot per il Sollievo dai Seni Paranasali: Guida all'Irrigazione Nasale

Cos'è il Neti Pot

Il neti pot, parte delle tradizioni ayurvediche/yogiche indiane, è un popolare metodo di irrigazione nasale. Medici convenzionali e praticanti alternativi ne raccomandano l'uso per ridurre cefalee sinusali e sintomi di sinusite. Assomiglia alla lampada di Aladino; l'idea di far passare acqua salata nei seni può intimidire, ma è semplice e confortevole.

Occorrente

• Sale non iodato

Procedimento

1. Prepara la soluzione: ¾-1 cucchiaino di sale non iodato in 2 tazze (circa 480 ml) d'acqua a temperatura corporea. Verifica la temperatura sul polso interno (come per il biberon del neonato).
2. Riempi il neti pot: Circa ¾ della capacità per evitare fuoriuscite durante l'inclinazione.
3. Posizione: In piedi sopra lavandino o bacinella. Apri bene la bocca e respira naturalmente attraverso di essa.
4. Inserisci il beccuccio: Delicatamente nella narice destra, finché senti una tenuta confortevole. Non spingere in profondità.
5. Inclina la testa: Mento verso il petto, ruota la testa a sinistra. Fronte e mento sullo stesso piano, come se guardassi dritto nel lavandino con l'angolo esterno dell'occhio sinistro.
6. Irrigazione: Continua a respirare dalla bocca mentre l'acqua entra dalla narice destra ed esce dalla sinistra. Svuota tutto il pot; riempilo e ripeti dall'altro lato.