Salute e malattia
L'emicrania può essere debilitante, abbastanza grave da causare disabilità in persone altrimenti sane. Tenere un diario dell'emicrania aiuta a scoprire i trigger, ma la maggior parte soffre ancora sintomi periodicamente, anche evitando i trigger. Alcuni scoprono che i trigger sono incontrollabili (es. meteo). In ogni caso, serve un buon programma di gestione del dolore.
Pressione su punti specifici: base del cranio e tempie. Massaggiando delicatamente in movimenti circolari puoi fermare l'emicrania sul nascere. Se fatto regolarmente, può ridurne la frequenza.
Nuovo prodotto che combina aromaterapia, acupressione e raffreddamento. Piccola boccetta con rollerball contenente oli essenziali di lavanda e menta piperita. Applichi su tempie, fronte centrale, base del collo e massaggi circolari per sollievo.
Cerotti adesivi rinfrescanti o ghiaccio avvolto in asciugamano danno sollievo significativo. Applica su fronte o nuca e rilassati. I cerotti sono talvolta venduti come "headache pads" o vicino alle bende elastiche come "muscle relief pads".
Trattamento preventivo popolare. L'agopuntore inserisce aghi sottili e li manipola per rilasciare tensione e tossine. Molti si sentono molto nauseati dopo la prima seduta, ma dal secondo subentra sollievo. La scienza non spiega ancora perché funzioni, ma ricerche alla Christian Albrechts University (Germania) mostrano efficacia nella prevenzione del dolore.
Manipolazione colonna e articolazioni per alleviare disallineamenti. Tra massaggio, manipolazione spinale e aggiustamenti, gli emicranici mostrano reazioni positive a sedute continue. I chiropratici raccomandano di rafforzare con massaggi domiciliari tra appuntamenti.
Altre terapie alternative