Salute e malattia
Gli integratori sono un'opzione naturale per il diabete di tipo 2 e possono ridurre l'insulina necessaria per il tipo 1. Possono aiutare a trattare e persino invertire gli effetti del diabete, ma la cura migliore resta cambiamento alimentare ed esercizio regolare. Non dovrebbero essere l'unico trattamento, ma sapere quali assumere riduce la dipendenza dall'insulina e i sintomi.
Antiossidante che migliora l'assorbimento del glucosio e previene la glicosilazione (zuccheri che si legano anormalmente alle proteine). Migliora anche salute di occhi e nervi. Iniziate con 100 mg al giorno, salite a 600 mg. Dosi alte trattano la neuropatia diabetica (danno ai nervi).
Migliora la produzione di insulina. 400 mg al giorno, preferibilmente magnesio glicinato (minore effetto lassativo).
Antiossidante legato alla salute cardiaca. 60-100 mg al giorno, da assumere con il pasto principale.
Mima la funzione dell'insulina, trasportando glucosio nelle cellule. Riduce effetti del diabete tipo 1 e 2. 45-150 mg al giorno. Monitorate attentamente la glicemia.
Vitamina C previene glicosilazione, sicura a quasi tutti i livelli (effetto collaterale: feci molli sopra 2000 mg). Vitamina E ad alte dosi migliora sensibilità all'insulina: ~1350 UI al giorno.
Vitamina B necessaria per metabolizzare carboidrati, grassi, proteine. Migliora sensibilità all'insulina e attività della glucokinase (aiuta fegato a usare glucosio). Regola glicemia in tipo 1 e 2. Tratta neuropatia diabetica (danni ai nervi dei piedi). ~9 mg al giorno.
Costruiscono pareti cellulari e danno energia. Il corpo non li produce. Integratori con olio di lino ne contengono molto. 1-2 cucchiai al giorno. Pesce grasso ne ha, ma evitate di basarvi solo su quello: lino ha più omega-3 e nessun rischio di tossine. Altre fonti: enotera, borragine, noci, germe di grano.
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