Salute e malattia
Originariamente concepita nella medicina cinese, i "bagni di ghiaccio" o docce/bagni freddi sono un possibile rimedio naturale per gli attacchi d'ansia.
La risposta del corpo all'acqua fredda è la stessa della sua risposta all'aria fredda, anche se il processo avviene 32 volte più velocemente nell'acqua. I vasi sanguigni nelle braccia, gambe, dita dei piedi e delle mani si contraggono, così che la fornitura di sangue del corpo è costretta a rimanere principalmente nel torso e nella testa.
Il ragionamento va così: gli atleti spesso usano bagni freddi dopo grande sforzo per raffreddarsi e prevenire l'affaticamento muscolare. Un attacco d'ansia è in qualche modo analogo, poiché chi ne soffre spesso sperimenta tremori, pelle arrossata e respirazione rapida e superficiale.
Attualmente non ci sono studi medici che supportino conclusivamente i bagni freddi come rimedio per l'ansia. L'evidenza a supporto di questo trattamento è solo aneddotica.
I sostenitori suggeriscono un bagno d'acqua fredda di rubinetto profondo 30 cm per non più di 4 minuti, e sottolineano che l'immersione dovrebbe avvenire lentamente per prevenire lo shock. Avvolgersi in una coperta calda dopo è anche suggerito.
Recentemente, i bagni freddi sono diventati più popolari come trattamento naturale per gli attacchi d'ansia. Anche se non c'è ancora evidenza medica a supporto, ci sono alcuni che hanno trovato i bagni freddi utili. Bisogna fare attenzione per prevenire shock e/o ipotermia.
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