Salute e malattia
Lo stress ci arriva da tutti i lati: casa, lavoro, salute e finanze. Lo stress può danneggiare la tua salute. Rilassamento e massaggio sono solo due modi per abbassare il tuo livello di stress e trovare pace. Puoi usare molti strumenti di rilassamento da solo, su te stesso.
Il suono può essere rilassante. Musica rilassante, rumore bianco e suoni della natura sono tutti usati per aiutare il rilassamento. Macchine per rumore bianco e musica rilassante su una varietà di media sono disponibili da grandi magazzini e negozi di musica, online e da artisti locali. Alcuni media registrati possono includere messaggi subliminali che ti incoraggiano a rilassarti mentre ascolti musica o suoni.
La meditazione di rilassamento può essere imparata in pochi facili passi. Fai un respiro profondo e segui il tuo respiro dentro al tuo centro. Rilascia il respiro e rilassati. Decidi cosa vorresti rilasciare o cambiare per sperimentare meno stress. Passa qualche minuto meditando sui passi che potrebbero rendere il cambiamento una realtà. Mentre riporti la tua attenzione ai tuoi dintorni, porta l'informazione con te e agisci su di essa.
L'Immaginazione Guidata è simile alla meditazione. Inizi seguendo il tuo respiro come hai fatto in meditazione. Con l'immaginazione guidata, aggiungi i tuoi sensi all'esperienza. Vedi, senti, assapora, ascolta e tocca com'è essere nel tuo luogo pacifico. Vedi te stesso completare i passi che portano a una vita più rilassata e pacifica. Vedi te stesso realizzare questi passi. Sperimenta com'è avere una vita più pacifica, rilassata prima di tornare al tuo tempo e luogo presente.
Il tocco terapeutico usa tocco leggero e l'energia focalizzata del praticante per bilanciare i campi energetici del ricevente. Il tocco terapeutico può assistere il rilassamento. È stato mostrato ridurre il dolore, migliorare la salute e facilitare il morire. Professionisti sanitari in tutto il mondo lo usano per diminuire lo stress, migliorare il rilassamento e promuovere la guarigione. Il tocco terapeutico è così efficace che molte scuole mediche e infermieristiche lo includono come parte del curriculum.
Il calore, prima o durante un massaggio, può essere un ottimo strumento per aiutare tessuti e muscoli a rilassarsi. Il calore attira sangue a muscoli dolenti e stanchi, permettendo al corpo di iniziare a guarire. Il massaggio ulteriormente rilassa i tessuti e incoraggia buona circolazione e flusso sanguigno al corpo. Molti massaggiatori manuali sono impiegati nel massaggio. Gli strumenti manuali per massaggio possono includere vibrazione, calore, percussione o una combinazione di questi. Le abili mani di un massaggiatore addestrato sono usate per promuovere buona salute e rilassamento.
Oli e lozioni profumati, candele, macchine per aromaterapia e incenso sono solo alcuni modi per aggiungere odore al massaggio. Lavanda, gelsomino e rosa sono profumi rilassanti. Cannella, menta piperita e zenzero sono profumi più energizzanti.
Sedie da massaggio e tavoli pieghevoli sono strumenti preziosi per portare il massaggio al cliente. Ci sono una varietà di modelli di sedie e tavoli, ma le caratteristiche più importanti sono portabilità e mettere il ricevente in una postura rilassata, ma accessibile per il massaggio.
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