Salute e malattia
Ci sono diversi chakra che possono essere aperti usando una serie di meditazione e azioni precise. I chakra si riferiscono a "centri di forza" nel tuo corpo fisico che trasmettono energia a diversi canali. Puoi aprire il tuo chakra radice, gola, ombelicale o sacrale usando specifiche posizioni delle mani per canalizzare energia e potere positivi.
Molte persone usano questa tecnica insieme a canti e suoni delle lettere sanscrite. Mentre puoi avere qualcuno che ti aiuti ad aprire il tuo chakra, farlo da solo è un buon allenamento per la meditazione e per potenziare il potere del tuo chakra.
Tocca la punta del tuo indice alla punta del pollice e focalizzati sul tuo chakra radice. Il chakra radice è situato tra l'ano e i genitali.
Fallo per almeno sette-dieci respiri mentre canti un lungo "LAM".
Muovi le dita verso il palmo, permettendo loro di incrociarsi senza i pollici, per iniziare ad aprire il tuo chakra della gola.
Tocca le punte dei pollici nella parte superiore delle mani mentre le tiri delicatamente su. Il tuo chakra della gola è situato nella parte inferiore della gola.
Fai un altro forte "LAM" per il tuo canto.
Posiziona le mani proprio davanti all'area dello stomaco. Stendi le mani e le dita lontano da te, mantenendo i pollici incrociati. Assicurati che le dita rimangano dritte mentre concentri la tua attenzione sul tuo chakra ombelicale. Questo è proprio sulla tua schiena o area spinale e sopra l'ombelico.
Canta un lungo "LAM" mantenendo la tua concentrazione.
Posiziona le mani sul grembo, mantenendo i palmi in su e con la mano sinistra sopra la destra. I tuoi pollici devono toccarsi mentre ti focalizzi sul tuo chakra sacrale, vicino all'osso sacrale della parte bassa della schiena.
Canta a voce alta "VAM".
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