Respirazione nel Sacco di Carta: Tecnica Semplice per Sollievo da Iperventilazione

I sacchetti di carta sono spesso usati per pranzi al sacco, ma hanno altri usi. Alcuni raccomandano di respirare in un sacchetto di carta per trovare sollievo se state iperventilando. Il segreto del metodo del sacchetto è questo: quando espirate, espirate CO2 (anidride carbonica). Il sacchetto intrappola quella CO2 e, quando inspirate di nuovo, l'aria che inspirate — dal sacchetto — contiene più anidride carbonica dell'aria fresca. Questa tecnica di respirazione aiuta a normalizzare la quantità di CO2 nel flusso sanguigno e combatte l'iperventilazione.

Istruzioni

1. Tenete un sacchetto di carta con voi in caso soffriate un episodio di iperventilazione.
2. Tenete l'estremità aperta del sacchetto alla bocca e, usando le mani, premete l'apertura del sacchetto attorno alla bocca e spingetelo contro il viso per renderlo il più ermetico possibile.
3. Espirate nel sacchetto e inspirate l'aria dentro il sacchetto. Dopo 5-7 minuti, i livelli di anidride carbonica nel flusso sanguigno dovrebbero tornare alla normalità e l'episodio di iperventilazione dovrebbe placarsi.
4. Chiamate un'ambulanza o fatevi portare al pronto soccorso se non riuscite a smettere di iperventilare. Se l'iperventilazione non cessa, potrebbe esserci un altro problema medico coinvolto.