Soluzioni per la cellulite: modi naturali per ridurla e migliorare l'aspetto della pelle

La cellulite, o grasso a buccia d'arancia, deriva da attacco dei radicali liberi e ridotta efficienza di circolazione e sistema linfatico: il sangue porta male i nutrienti alle cellule e la linfa drena male i rifiuti. Nutrizione intelligente, esercizio regolare e dieta ricca di antiossidanti e cibi depurativi aiutano a eliminare la cellulite facendo metabolizzare i grassi al fegato invece di immagazzinarli. Un sistema linfatico e un fegato sani sono le chiavi per eliminare tossine e aumentare la circolazione, afferma Helen Foster in "Detox Solutions". I seguenti rimedi casalinghi vanno seguiti con costanza.

Istruzioni

1. Tratta bene il tuo fegato: riduci o elimina ciò che ne ostacola la detossificazione: pesticidi in cibi non bio, caffeina, zucchero, grassi in eccesso, cibi processati, acqua impura, farmaci da prescrizione, erbe chaparral, consolida e menta puleggio. Riducendo il danno, il fegato lavora meglio per farti dimagrire.

2. Mangia pulito: inizia la giornata con acqua e limone per eliminare tossine e favorire la perdita di peso. Colazione ricca di fibre: cereali integrali o crusca con frutta. Adotta dieta ricca di frutta e verdura (più colorate, meglio è). Includi proteine magre a ogni pasto e consuma regolarmente noci e semi, inclusi lino, canapa o chia per omega-3, proteine e minerali.

3. Elimina i depositi di grasso saltando: esercizio. Foster raccomanda 30-60 minuti, 3 giorni a settimana, di aerobica, tonificazione (squat, affondi per fianchi e cosce), yoga per circolazione e flusso linfatico. Ann Louise Gittleman, nutrizionista nota, suggerisce saltare sul trampolino o camminare dondolando le braccia. Il sistema linfatico non ha una pompa come il cuore: va esercitato, basandosi sulle contrazioni muscolari per il flusso tramite cosce e braccia.

4. Combatti il grasso con grassi sani: depura il fegato. Gittleman suggerisce olio di lino contro il grasso, proteine magre per alzare il metabolismo, e una miscela 1 parte succo di mirtillo rosso puro, 7 parti acqua, consumata in dosi da 240 ml (8 once) 8 volte al giorno per pulire sistema linfatico e cellulite. Aggiungi per supportare il fegato: verdure a foglia verde amare e scure (tarassaco, indivia, radice di tarassaco, radice di bardana). Secondo Rebecca Wood ("The New Whole Foods Encyclopedia"), il succo di carota fresco è eccellente per rigenerazione e pulizia epatica.

5. Spazzola a secco la pelle per favorire detossificazione e circolazione: spazzola il corpo con setole naturali prima del bagno per stimolare il sistema linfatico. Fai un bagno con argilla minerale contenente kelp e dulce per eliminare scorie e tossine e rompere la cellulite tramite aumento flusso sanguigno e linfatico. Per migliorare ulteriormente circolazione, tono cutaneo e muscolare, usa un bendaggio corporeo alle erbe o idroterapia caldo-freddo.