Peso Salute per Adolescenti: Guida all'IMC

IMC: lo strumento di riferimento

Peso ideale teen dipende da Indice Massa Corporea (IMC/BMI). Calcolo: salute basata su altezza, peso, età, sesso attuali. KidsHealth.org: 50° percentile IMC = peso medio = ideale per salute. Niente panico se sotto/sopra media. Pubertà = fluttuazioni peso per cambiamenti ormonali.

Occorrente

• Bilancia
• Metro a nastro

Istruzioni

1. Registrate peso teen in diario per tracciare cambiamenti nel tempo.
2. Teen dritto contro muro. Metallo metro a nastro piatto a terra. Metro contro muro, segnate punto sopra testa = altezza.
3. Formula: Peso (libbre) x 703 ÷ Altezza² (pollici) = IMC. Sistema metrico: Peso (kg) ÷ Altezza² (metri). Grafico IMC KidsHealth.org determina categoria (sottopeso, medio, sovrappeso) per età, peso, altezza.