Salute e malattia
Rimanere in salute è come imparare: se non vi piace, probabilmente non lo farete. Per i giovani del mondo elettronico di oggi, impegnarsi in attività sane che siano anche divertenti è un must per stare in forma e mantenere il benessere generale. Attività divertenti e sane non sono né costose né complesse; in effetti, possono essere semplici come un gioco del "tocco" in giardino.
Le arti marziali possono aiutare con forza e flessibilità. Rimanere forti e attivi nella giovinezza è cruciale per una buona salute più tardi nella vita. Esercitatevi almeno quattro giorni a settimana per almeno mezz'ora. Unitevi a una squadra sportiva a scuola o al dipartimento ricreativo locale. Andate in piscina o in palestra a giorni alterni per nuotare o sollevare pesi. Fate yoga, aerobica o Pilates nella vostra stanza. Oppure prendete un frisbee e andate al parco con un amico. Riunite un gruppo di amici e giocate una partita di basket improvvisata. Andate in bicicletta con la vostra famiglia. Camminate per il centro commerciale con vostra sorella.
Prendetevi del tempo per rilassarvi con i vostri amici. Programmate attività divertenti con i vostri amici, come ballare, guardare film o fare shopping. Accettate inviti a uscire quando possibile (con il permesso dei genitori); non potete mai avere troppi amici e non sapete mai chi potreste incontrare. Unitevi a un club o organizzazione giovanile e partecipate ad attività organizzate e gite regolarmente. Andate in chiesa e cantate nel coro o aiutate a pianificare raccolte fondi. Impegnarsi con gli altri è una parte cruciale del mantenimento di una buona salute generale.
Restate vicini alla vostra famiglia per una salute emotiva ottimale. Prevenite la depressione e mantenetevi di buon umore con una serie di attività divertenti ed emotivamente sane. Ascoltate musica allegra. Riempite la vostra stanza con fiori freschi; i colori vivaci e i profumi dolci possono essere instant mood-booster. Guardate un film divertente. Scegliete una ricetta per una torta e cuocetela con vostro fratello o sorella. Unitevi alla vostra famiglia per una giornata in un parco a tema. Compratevi una nuova camicia o vestito che vi valorizzi.
Non lasciate che la vostra mente sia inattiva. Sfidate voi stessi. Mantenete la mente acuta con sfide mentali divertenti e nuove informazioni. Se siete particolarmente bravi in inglese, unitevi alla squadra letteraria. Se siete un mago della matematica, unitevi al club di matematica e gareggiate con altre scuole. Prendete Sudoku o fate il cruciverba della domenica. Leggete un pezzo di letteratura classica. Visitate musei o gallerie d'arte della zona e imparate la storia della vostra città o artisti locali. Prendete lezioni in una lingua straniera o imparate a suonare uno strumento musicale.
Salute degli adolescenti