Cura dei piedi: bagni, esfoliazione e idratazione per piedi sani

I piedi sono spesso la parte più trascurata. Nella cura personale, meritano attenzione: pulizia, sollievo, prevenzione. Dedicare loro cura durante il bagno ripaga il loro lavoro quotidiano.

Occorrente

• Sapone idratante
• Pietra pomice
• Crema idratante (scaldata tra le mani)
• Tronchesine per unghie

Routine quotidiana

1. Insaponare piedi con sapone idratante. Insistere su talloni, spazi interdigitali, sotto le unghie.

2. Esfoliare con pietra pomice o salvietta ruvida: rimuove cellule morte e detriti, pelle liscia.

3. Risciacquare con acqua tiepida (non fredda). Non dimenticare la pianta.

4. Asciugare accuratamente, specie tra le dita. Umidità residua + calze/scarpe = terreno per batteri/funghi.

5. Scaldare crema tra i palmi, massaggiare piedi 1 min. Previene secchezza, calli, ragadi.

6. Tagliare unghie corte (lima o tronchesine) 1 volta/settimana. Se discromie, dolore, funghi, unghia incarnita → podologo/dermatologo.

Extra: Calzini in fibre naturali, scarpe traspiranti, alternare calzature, plantari se serve. Controllo periodico se diabete/neuropatia/vasculopatia.