Salute e malattia
Il modo per affrontare la morte a Natale è realizzare che, quando muore qualcuno che ami, il cambiamento è inevitabile. Ma il cambiamento può anche aiutarti a superare questo momento difficile. Non puoi affrettare il lutto, ma puoi trovare modi per rendere le feste più serene e meno stressanti.
Prepararsi alla perdita è in un certo senso peggio della morte stessa, per l'incertezza e il terrore. I sentimenti possono variare di ora in ora: è COMPLETAMENTE NORMALE.
Tempo per dormire, piangere, fare esercizio, mangiare nutriente. Prega, medita o rilassati in luogo calmo e tranquillo. Distraiti qualche ora con libro, film o tempo con un amico. Non puoi prenderti cura del tuo caro o di altri se non ti prendi cura di TE.
Se è più lucido e comodo al mattino, chiedi visite mattutine.
Considera risorse finanziarie ed emotive. Forse salti i regali, o forse farli ti tirerebbe su e distrarebbe.
Biglietti, regali, decorazioni. Anche se il caro è in coma, porta una stella di Natale o composizione floreale natalizia per illuminare la stanza e metti la sua musica preferita. Ricorda: è SEMPRE possibile che ti senta e percepisca il tuo tocco, anche senza risposta visibile.
Scuola, lavoro, luogo di culto possono consigliare qualcuno. Se il costo preoccupa, considera gruppi di supporto, inclusi forum online.
Non c'è mancanza di rispetto o danno nel celebrare. Il tuo caro vorrebbe che tu trovassi conforto dove e quando arriva.
Aspettative e stimolazioni aggiunte rendono più duro affrontare l'anniversario della morte.
Chiedi e accetta aiuto emotivo e pratico. Sii onesto sui sentimenti. Potresti esitare a sembrare "triste" quando tutti festeggiano, ma la maggior parte vuole aiutare. Se vuoi parlare del caro, sappi che puoi e fallo sapere.
Le prime feste dopo una morte riportano ricordi ed emozioni dolorose; il bombardamento mediatico natalizio stressa ed esaurisce. Se la sedia vuota ti pesa troppo, forse salta la cena della Vigilia per tutta la famiglia allargata. O forse trovi conforto in quella tradizione e nel condividere ricordi con chi era vicino al tuo caro.
Scuola, lavoro, luogo di culto possono consigliare. Se costo è un problema: gruppi supporto, inclusi online.
Offri supporto ad altri colpiti dalla tua perdita. Donazione benefica o regalo in memoria del caro. Volontariato in canile o altra charity: spesso a corto di mano durante le feste.
Invita qualcuno a condividere un pasto o un concerto. Volontariato in mensa per poveri o rifugio per senzatetto.
Se non ce la fai con tacchino e contorni: pizza o pasta.
Fai ciò che funziona per voi. Potresti trovare conforto in ambienti familiari o voler andare da qualche parte di completamente nuovo.
Non preoccuparti di come gestirai il Natale l'anno prossimo o tra dieci. Allora potresti voler tornare a certe tradizioni e luoghi amati, o festeggiare altrove o in modo totalmente diverso.
Climi freddi: ciaspole o sci. Climi caldi: surf o sci d'acqua. Ambienti naturali belli offrono pace, contemplazione, divertimento, esercizio.
Brindisi, canto natalizio preferito, candela accesa, foto amata. Scrivi un biglietto o lettera o tieni un diario di pensieri e ricordi. Negli anni a venire, il Natale può essere tempo per ricordare il tuo caro. Visita un luogo che amavate entrambi o che la persona aveva sempre voluto vedere e vedilo "per" lei.
Non c'è mancanza di rispetto o danno nel celebrare. Il tuo caro vorrebbe che tu trovassi conforto dove e quando arriva.
Lutto e perdita