Supportare chi è in lutto: guida a un aiuto compassionevole

Il lutto è un'emozione intensa che colpisce ogni persona in modo diverso. Le capacità di coping e l'esperienza possono influenzare il modo in cui una persona elabora il lutto e per quanto tempo, tuttavia non esiste un processo di lutto standard. Supportare qualcuno che ha perso una persona cara non è un compito facile ed è particolarmente difficile se anche tu eri vicino al defunto. Proprio come una ferita fisica guarisce col tempo, è possibile superare la perdita di una persona cara. Supportare la persona e aiutarla a venire a patti con la sua perdita dovrebbe facilitare il processo di lutto.

Istruzioni

1. Riconosci la sua perdita offrendo sincere condoglianze. Non preoccuparti di cosa dire. Sii conciso e genuino; dire ciò che ti viene in mente è meglio che non dire nulla. Capirà che è difficile per gli altri esprimere come si sentono e apprezzerà il tuo sforzo.

2. Offrigli il tuo completo supporto, ogni volta che ne ha bisogno. Questo può includere qualsiasi cosa: dal permettergli di chiamare nel cuore della notte per parlare, all'assisterlo con gli arrangiamenti del funerale. Fagli capire che, qualunque cosa sia, ci sei e non lo giudicherai né ti arrabbierai. Non aspettare che ti chieda aiuto o supporto, perché potrebbe temere di disturbarti.

3. Ascoltala. Una persona nel pieno del lutto sperimenterà ogni emozione: colpa, rabbia, tristezza, confusione. Il suo comportamento potrebbe essere diverso, persino strano. A meno che non sia dannoso per lei, accetta semplicemente che questo l'aiuta ad affrontare la perdita. Lascia che sia lei a parlare; non c'è bisogno di aggiungere la tua esperienza o consigli a meno che non te li chieda. Fare domande come "Perché è morto?" è una reazione naturale al lutto e sta solo pensando ad alta voce, secondo un articolo del 2010 sul sito HelpGuide. Ascoltare basta. Non devi cercare di rispondere a queste domande.

4. Offri aiuto per le faccende quotidiane. Purtroppo il lutto non ferma le faccende necessarie della vita, ed è per questo che offrire aiuto toglierà un po' di pressione. Chiama la persona in lutto quando fai la spesa e chiedi di cosa ha bisogno. Quando cucini a casa, prepara una porzione in più così non dovrà cucinare per sé. In questo modo, riceve il supporto tanto necessario senza sentirsi un peso.

5. Comprendi che potrebbe essere in lutto a lungo. Non c'è un tempo prestabilito per il lutto, e ognuno elabora la perdita di una persona cara in modo diverso. Mentre potrebbe avere molto supporto prima del funerale, questo supporto potrebbe diminuire una volta che la vita degli altri torna alla normalità. Almeno per il primo anno, possibilmente anche due, mantieni un contatto regolare per vedere come sta affrontando la situazione, raccomanda un articolo del sito PBS. Anche se non avrà sempre bisogno dello stesso grado di supporto, sapere di avere qualcuno su cui contare lo aiuterà nei momenti bassi.