Consulenza per il lutto: definire e raggiungere obiettivi di guarigione misurabili

Elaborare qualsiasi tipo di perdita può devastare una persona. La maggior parte risponde alla perdita con lutto e tristezza, sebbene questo possa manifestarsi in modi diversi. Molti pensano alla perdita in termini di morte di un familiare o persona cara; tuttavia, si può soffrire per perdita di lavoro, relazione, casa o animale. Se non riuscite ad andare avanti, la consulenza per il lutto può aiutare. Durante la consulenza, potete raggiungere obiettivi misurabili come parte del processo di recupero.

Comunicazione

• La persona in lutto in terapia potrebbe non parlare del defunto. Potrebbe temere che le emozioni la travolgano se inizia ad aprirsi. Tuttavia, se non parla, non può andare avanti e rimarrà bloccata nei suoi sentimenti. A seconda della persona, terapia individuale o di gruppo può essere più efficace. La terapia individuale offre l'opportunità di esprimere privatamente i sentimenti. La consulenza di gruppo permette al dolente di sapere di non essere solo con le sue emozioni. Vede che altri affrontano rabbia, colpa, sentimenti ambivalenti o altre emozioni negative. Il consulente può fissare un obiettivo per l'espressione emotiva attraverso il diario entro 2-3 mesi e la verbalizzazione entro 4-6 mesi.

Affrontare le emozioni

• La persona in lutto deve identificare ed elaborare le emozioni. Potrebbe chiudersi emotivamente, reprimere le emozioni e negare ciò che prova. Deve riconoscere i suoi sentimenti, lavorare attraverso disagio e dolore ed esprimerli appropriatamente. Parlare e scrivere un diario quotidianamente può portare guarigione. Deve riconoscere che questo processo non avverrà da un giorno all'altro e che richiede tempo.

Accettazione

• La persona afflitta dal lutto può lottare con come sta gestendo il dolore o sentirsi sola e isolata. Un altro obiettivo della consulenza aiuta i pazienti a vedere che ognuno esprime emozioni diverse in vari modi durante il periodo di lutto. La persona potrebbe dover affrontare questioni in sospeso con la persona cara e venire a patti con il fatto che se n'è andata. Può farlo scrivendo una lettera, facendo un diario, visitando la tomba, partecipando a consulenza o gruppi di supporto. Deve adattarsi alla vita senza di lei e iniziare a trovare modi per coinvolgersi di nuovo in attività.

Educazione

• La persona in lutto ha bisogno di educazione di base sulle cinque fasi del lutto, descritte dalla psicologa svizzera Dott.ssa Elisabeth Kübler-Ross. Le ha identificate come: negazione, rabbia e furia, contrattazione con Dio o un potere superiore, depressione, accettazione della perdita. La maggior parte delle persone attraversa queste fasi, anche se non tutte o in un ordine particolare. L'educazione include anche una definizione di "lutto anomalo" e la comprensione del lutto prolungato o complicato.