Modi Naturali per Smettere di Bere e Fumare: Guida Olistica
Non è segreto che alcol e fumo facciano male. Smettere, però, non è facile e molti ci provano e falliscono. Molti dipendenti vogliono smettere con mezzi naturali, senza chimici. Accanto a forza di volontà e determinazione, esistono molti modi naturali che possono aiutare.
Istruzioni
- Provate erbe naturali. Il cambiamento improvviso causa stress e ansia. Molte erbe leniscono benessere mentale e fisico, permettendo relax. Valeriana: sedativo, calma i nervi. Iperico (St. John's Wort): riduce ansia, paure, depressione da astinenza. Pastiglie con erbe naturali disponibili. Nico Drops contengono iperico, valeriana, eleuterococco e promettono aiuto naturale. Consultate sempre un medico prima, specialmente se avete patologie.
- Esplorate sigarette elettroniche e bevande alternative. Sigarette elettroniche per chi vuole l'esperienza del fumo senza ingredienti nocivi. Mimano il fumo: boccate e vapore inodore. Ricaricabili, costano meno dei pacchetti. Per chi beve: molte opzioni. "Mocktail" che sanno di vero ma senza alcol. Es: vodka sostituita da ginger ale nello screwdriver. Vini analcolici come Carl Jung Wines.
- Rimuovete ostacoli. Molte cose possono deviare il successo. La più comune: frequentare chi beve e fuma. Allontanatevi da questi amici. Dite no a inviti dove si fuma/beve. Circondatevi di familiari e amici supportivi che capiscono.
- Fate esercizio e sport. Benefici noti: allevia stress, rilascia endorfine che rendono naturalmente felici. Praticare esercizio o sport aiuta bevitori e fumatori a frenare le dipendenze.