Salute e malattia
I terrori notturni, detti anche terrori del sonno o pavor nocturnus, possono spaventare i genitori. Questo disturbo del sonno avviene tipicamente in bambini dai 3 ai 12 anni e spesso produce comportamenti strani, sudorazione e urla. Affrontare i terrori notturni può essere difficile, ma ci sono cose che puoi fare per alleviare lo stress.
Tieni un registro di ogni terrore notturno. Includi descrizione della giornata del bambino, ora in cui si è addormentato, tempo per addormentarsi, ora del terrore notturno e durata dell'episodio.
Crea una camera da letto sicura per tuo figlio. Metti cancelletti a porte e scale. Tieni oggetti pericolosi in scatole, cassetti o armadi. Chiudi tutte le finestre. Tieni una luce fioca vicino al letto del bambino, così puoi accenderla durante il terrore notturno.
Stabilisci una routine costante per la nanna e la notte così tuo figlio dorme a sufficienza. I bambini che non dormono abbastanza hanno più probabilità di avere terrori notturni.
Alternate le notti con tuo coniuge. I terrori notturni disturbano il sonno di tutti. La stessa persona non dovrebbe gestirli ogni notte.
Capisci che, sebbene i terrori notturni siano disturbanti per chi li osserva, non sono dannosi. I bambini non hanno ricordo degli eventi la mattina.
Procura letteratura sui terrori notturni come "Banishing Night Terrors and Nightmares: A Breakthrough Program to Heal the Traumas That Shatter Peaceful Sleep" di Christopher Raoul Carranza e Jane Rogers Dill. Se i terrori continuano, cerca aiuto da professionisti, come il pediatra di tuo figlio.
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