Stimolare l'appetito nei bambini piccoli: consigli e strategie per i "schizzinosi"

Cosa serve

Diario, matita, zenzero, Borago officinalis, Emblica officinalis, cibi da mangiare con le mani, succhi di frutta, frullati.

Istruzioni

1. Diario preferenze. 2-3 giorni: cibi graditi, orari fame, preferenze.

2. Coinvolgete nella spesa. Lasciate scegliere cibi che piacciono → connessione col cibo. 3 pasti principali + 2-3 spuntini/giorno. Non forzate: decidano loro quanto mangiare.

3. Erbe per metabolismo/appetito. Zenzero, Borago officinalis (borragine), Emblica officinalis (amla) in erboristeria → aggiunta dieta per metabolismo sano.

4. Creatività nel piatto. Panini a faccina, polpette forme divertenti. Evitate grassi/sale eccessivi. Scelte sane frequenti.

5. Educazione alimentare. Gite a produttori locali (fattoria latte) → capire origine cibo → stimolo abitudini.

6. Esempio genitoriale. Pasti famiglia insieme a tavola. Cibi "finger food" per autonomia. Succhi/frullati (casa o pronti) come bevande: nutrienti + calorie.