Capire e gestire l'irritabilità dei bambini: cause e soluzioni

I bambini diventano spesso irritabili, specialmente se hanno fame o sono stanchi. Non hanno ancora imparato ad autoregolarsi, quindi umore ed energia crollano all'improvviso. Una routine costante riduce occasioni di irritabilità e capricci. Quando il bambino è irritabile, identificare la causa aiuta a trovare la soluzione più efficace.

Cibo

• I bambini si irritano quando hanno fame: offrite spuntini e pasti nutrienti a orari regolari. Non forzateli a mangiare cibi sani, ma non offrite alternative. Va bene se salta un pasto o uno spuntino perché rifiuta quel cibo.

Sonno

• Sonno scarso o insufficiente rende il bambino irritabile: prevenite con un pisolino o una routine del sonno migliore. La maggior parte dei bambini ha bisogno di 10-13 ore di sonno al giorno (KidsHealth). Alcuni necessitano del pisolino diurno, altri no. Mantenete orari costanti per sonno e pisolino. Evitate libri o film spaventosi prima di dormire: potrebbero causare incubi.

Gioco

• Molto gioco attivo migliora l'umore, soprattutto se includete giocattoli o attività preferite. I bambini hanno bisogno di tempo e spazio per gattonare e camminare dentro e fuori casa, quindi non teneteli nel box più del necessario.

Allegria e attenzione

• Migliorare il vostro atteggiamento aiuta il bambino a stare meglio. Se siete di cattivo umore, fate qualcosa per rilassarvi: chiamate un amico, ascoltate musica rilassante, fate respiri profondi. Se il bambino è irritabile, dategli attenzione e affetto extra: leggete il suo libro preferito.

Cosa evitare

• Non gestite l'irritabilità accendendo la TV. I bambini che guardano troppa TV potrebbero non sviluppare normali capacità di coping. La TV contribuisce a problemi di sviluppo intellettivo e sociale, mancanza di immaginazione, obesità e paure aumentate (da "What to Expect: The Toddler Years"). Evitate anche di placare il bambino con dolci o cibo spazzatura.