Salute e malattia
I vestiti non ti vanno bene, e hai una sensazione scomoda nello stomaco. È un'altra cosa di cui preoccuparti la settimana prima del ciclo. Il gonfiore causato dalla SPM è un dolore, ma non devi sopportarlo. Ecco come puoi trattare il gonfiore SPM con diversi tipi di diuretici, che rimuovono l'acqua in eccesso dal corpo aumentando la produzione di urina dei reni.
Prendi una pillola diuretica da banco, anche nota come pillola dell'acqua. Le pillole dell'acqua vanno prese la mattina o primo pomeriggio così le frequenti pause bagno non influenzano il sonno.
Bevi molta acqua. Può sembrare controintuitivo, ma bere più acqua aiuta a eliminare il sale e bilanciare il contenuto di fluidi del corpo così smette di trattenere liquidi in eccesso.
Prendi un integratore di vitamina B. La mancanza di vitamine B può contribuire al problema.
Bevi tè verde, un diuretico naturale usato da secoli in Cina.
Metti in infusione radice di tarassaco in acqua e bevi come tè. Aggiungere un po' di foglia può essere benefico, poiché aiuta la detossificazione.
Prova una miscela di tè fatta per trattare i sintomi della SPM. Contengono erbe che riducono il gonfiore, come finocchio, insieme ad altre che alleviano i crampi.
Elimina le tossine mangiando cibi ad alto contenuto d'acqua come cetrioli e anguria. I cetrioli sono anche ricchi di zolfo, che stimola i reni e aiuta a rimuovere l'acido urico.
Stimola reni e pancreas mangiando cavoletti di Bruxelles e asparagi.
Mangia molte carote, cavolo, lattuga, cipolle crude, aglio e pomodori. Si pensa che queste verdure aiutino il metabolismo, accelerino la rottura dei depositi di grasso e rilascino liquidi in eccesso.
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