Salute e malattia
Le vampate di calore (improvvisa e intensa sensazione di calore che si diffonde nel corpo) avvengono soprattutto durante e dopo la menopausa. Donne che hanno appena partorito possono averle temporaneamente. Prevenire le vampate inizia valutando lo stile di vita e adattandolo.
L'esercizio fa bene alla salute generale e aiuta a prevenire le vampate. Quello che riduce lo stress è extra utile. Il raffreddamento post-esercizio aiuta.
Evita cibi che innescano vampate. Cibi piccanti, bevande caffeinate e alcoliche aumentano la probabilità di vampate.
Il fumo è associato a maggior frequenza di vampate. Smettere previene ulteriori episodi.
La Mayo Clinic suggerisce che alcuni integratori tengono lontane le vampate (vedi risorse). Chiedi al medico su soia, vitamina E o trifoglio rosso.
Alcune donne non trovano sollievo con cambiamenti dello stile di vita. In questi casi, la terapia ormonale sostitutiva può essere necessaria per prevenire le vampate.
Salute delle donne