Comprendere i cicli mestruali precoci: cause e cosa fare
La maggior parte delle donne soffre di cicli mestruali irregolari in qualche momento. Chi si avvicina alla menopausa (quando i cicli cessano) ha rischio ancora più alto di irregolarità, specialmente cicli precoci. Per molte, i cicli precoci sono molto fastidiosi e, se non trattati, possono peggiorare.
Cos'è un ciclo mestruale precoce?
- Un ciclo normale varia da 23 a 35 giorni tra un inizio e il successivo. Un ciclo precoce inizia meno di 23 giorni dopo l'ultimo. Sono anche chiamati cicli anovulatori: l'ovocita non matura correttamente, non viene rilasciato.
Tipi di cicli mestruali irregolari
- Polimenorrea: frequenza ≤21 giorni.
- Oligomenorrea: cicli infrequenti (>35 giorni), durata breve (≤3 giorni).
- Amenorrea: assenza completa di ciclo per >60 giorni. Tipica in gravidanza/allattamento, ma può avvenire in altre donne.
Cause psicologiche
- Rare ma possibili. Ansia, stress quotidiano, affaticamento alterano il benessere fisico e l'equilibrio chimico, inclusi gli ormoni. Possono produrre fattori fisici che portano a cicli precoci. I cicli precoci causano più distress emotivo, che a sua volta causa cicli precoci: circolo vizioso. Le donne devono riconoscere questi segnali e cambiare i fattori di stress.
Cause fisiche
- I cicli dipendono dai livelli ormonali: estrogeni e progesterone. Entrambi regolano l'ovulazione, influenzando la durata del ciclo. Quando si squilibrano, l'ovulazione è disturbata e compaiono cicli precoci.
Trattamenti
- Diverse opzioni per regolare e prevenire i cicli precoci. L'approccio migliore può combinare:
Cambiamenti stile di vita: se causa è psicologica (stress, affaticamento), cambiamenti nello stile di vita sono cruciali. Esercizio regolare aiuta, specialmente yoga o tai chi per ridurre lo stress. Cambiamenti dietetici regolano gli ormoni. Soia, mele, ciliegie, riso, grano, ignami promuovono la produzione di estrogeni.
Medicine alternative: due tipi di integratori erboristici. Erbe fitoestrogeniche (es. cimicifuga) contengono composti estrogenici vegetali. Aiutano inizialmente ma uso prolungato può far smettere al corpo di produrre estrogeni, causando problemi a lungo termine. Erbe non estrogeniche (es. Macafem) non contengono estrogeni ma nutrono ipofisi e ghiandole endocrine stimolando la produzione ormonale naturale.
Farmaci su prescrizione: nei casi estremi, terapia ormonale sostitutiva per bilanciare i livelli. Svantaggio: molti effetti collaterali potenzialmente più fastidiosi dei cicli precoci.