Rimedi Naturali per gli Sbalzi d'Umore in Menopausa: Erbe Utili

Se in menopausa soffri di sbalzi d'umore (scatti d'ira, reazioni esagerate, pianto facile), la causa sono le fluttuazioni ormonali. Erbe possono aiutare.

Fitoestrogeni vs Non-Estrogenici

Due approcci: erbe fitoestrogeniche (cimicifuga) contengono estrogeni; erbe non-estrogeniche (maca) non ne contengono ma funzionano ugualmente. I fitoestrogeni mimano gli estrogeni carenti in menopausa. Tuttavia, secondo Natural-progesterone-estrogen-supplements.com, le erbe non-estrogeniche sono preferibili perché l'assunzione di fitoestrogeni riduce la produzione endogena di estrogeni. Le non-estrogeniche nutrono le ghiandole ormonali facendole lavorare meglio, senza apportare estrogeni.

Maca

Pianta peruviana usata da secoli per forza, resistenza, stamina, libido. Donne in menopausa possono sentirsi meglio. Non contiene estrogeni ma ha effetti estrogenici (come il luppolo).

Cimicifuga (Black Cohosh)

Usata dai nativi americani per molte condizioni. Considerata da molti in grado di eliminare i sintomi menopausali per effetti estrogenici (Womentowomen.com). Mimica e supporta gli estrogeni.

Luppolo (Hops)

Effetto calmante e sedativo (Mothernature.com). Utile se agitata, ansiosa, irritabile, nervosa. Componenti con effetto estrogenico, aumentano livelli estrogenici in menopausa.

Radice di Liquirizia

Alza progesterone, abbassa estrogeni (Holisticonline.com). Componenti simili al cortisone (surrenali). Stimola surrenali, proprietà riparatrici. Controindicazioni: ipertensione, farmaci digitalici, deplezione potassio.

Ginkgo Biloba

Estratto benefico per sistema vascolare (aumenta flusso ematico). Aiuta problemi cognitivi ("nebbia mentale").

Ginseng

Buon rimedio per vampate (Mothernature.com). Migliora capacità cognitive (nebbia da bassi estrogeni). Aumenta energia.