Ridurre il "Collo di Pollo": Esercizi e Soluzioni per la Pelle Lassista
Con l'età il corpo cambia, alcuni cambiamenti meno desiderabili. Uno dei più evidenti è il "collo di pollo": pelle lassa sotto il mento per perdita di elasticità e gravità. Ha un impatto psicologico notevole. Ma non tutto è perduto.
Correggere il Collo di Pollo
Ripristinare funzionalità e tono muscolare. Esercizi mirati per attivare la muscolatura del collo possono eliminare o ridurre notevolmente il problema.
Iniziare piano, aumentare intensità/durata gradualmente. 2-3 sedute/settimana all'inizio. Richiede tempo e costanza; no a regimi troppo intensi che si abbandonano presto.
Esercizi per il Collo
- Rotazione labiale: ruota testa a destra, porta labbro inferiore sopra il superiore usando i muscoli del collo. Mantieni qualche secondo, ripeti a sinistra. Ripeti guardando in alto. Senti la pelle tesa. 3 cicli completi, aumenta durata con la forza.
- Trazione cutanea: guarda avanti, testa dritta. Due dita per mano tirano pelle del collo verso il basso. Mantieni la presa, inclina testa indietro finché senti stiramento. Mantieni 30 secondi. Ripeti 5-10 volte.
- Protrusione labiale: spingi labbro inferiore più avanti possibile. Dita sul collo basso, inclina lentamente testa indietro. Mantieni 20-30 secondi. Stiramento pelle e riattivazione circolazione.
- Pressione linguale: bocca chiusa, denti a contatto, premi lingua contro palato inferiore. Mantieni 10 secondi. Pressione leggera con polpastrelli sotto mento per resistenza, ripeti 6 secondi. Totale 2-3 cicli.
Non faranno miracoli, ma la pratica costante aiuta a rassodare. Alleviano anche lo stress e migliorano l'accettazione dell'invecchiamento.