Salute e malattia
La menopausa è la fine naturale del ciclo riproduttivo di una donna, ma gli sbalzi d'umore che spesso sperimenta sembrano tutt'altro che naturali. Con le fluttuazioni ormonali, il tipico aumento di peso e altri cambiamenti corporei, ogni giorno può portare un altro grande cambiamento.
Una donna attraversa un ciclo completo di menopausa. Durante la perimenopausa, può sperimentare fluttuazioni ormonali. Vampate, insonnia, perdita di peso, aumento di peso e altri sintomi spiacevoli possono verificarsi. Quando è al picco della menopausa, i sintomi tendono ad aumentare, finché non raggiunge la postmenopausa, definita dall'assenza di cicli per un anno o più.
Con l'età, i cambiamenti nel corpo possono portare a depressione. I livelli mutevoli di estrogeni e progesterone possono causare gravi cambiamenti d'umore. La perdita di estrogeni influisce sulla produzione di dopamina e serotonina nel cervello, e questo può risultare in depressione o ansia. I cambiamenti nel corpo di una donna possono farle sentire come se le fosse stata rubata la giovinezza. Pelle e capelli più secchi, diminuita elasticità cutanea e rughe aumentate sembrano apparire tutte insieme.
La maggior parte delle donne in postmenopausa riesce a controllare lievi cambiamenti d'umore quando si verificano. Tuttavia, se gli sbalzi sono gravi, possono trasformarsi in depressione conclamata. Cerca segnali come: perdita di appetito, variazione di peso superiore al 5% del peso corporeo totale in un mese, sentimenti di disperazione, ridotta capacità di attenzione, pensieri suicidi. Se uno di questi sintomi compare, è necessaria attenzione medica.
Una combinazione di dieta, esercizio, riposo e sonno è fondamentale per la salute generale di ogni donna — specialmente in postmenopausa. Integratori nutrizionali ed erboristici, come vitamina B di alta qualità, iperico, calcio e magnesio possono aiutare. Molte donne trovano conforto nei gruppi di supporto — sia dal vivo che online — perché possono discutere pensieri e sentimenti con altre che hanno vissuto la stessa cosa.
Un sito che offre supporto per donne in tutte le fasi della menopausa si chiama Power Surge. Questo gruppo offre opportunità di condividere informazioni e risposte a domande di salute da personale medico qualificato.
Salute delle donne