Ciclo Mestruale Più Breve: Modi Naturali per Alleviare il Disagio e Ridurre la Durata
Poche donne apprezzano l'arrivo del ciclo ogni mese. Con effetti collaterali scomodi come gonfiore, crampi e stanchezza, non sorprende che le donne desiderino cicli più brevi. La durata del ciclo varia da donna a donna: alcune menstruano solo un giorno, altre fino a 8 giorni. Sebbene sia difficile alterare la lunghezza del ciclo naturale, ci sono alcune cose che puoi fare per far passare il ciclo più velocemente.
Occorrente
- Termoforo
- Farmaci anticoncezionali
Istruzioni
- Applica un termoforo sul bacino. Il calore dilata i vasi sanguigni, incoraggiando il sangue a fluire più rapidamente.
- Immergiti in una vasca d'acqua calda. Il calore favorisce la dilatazione, aumentando il flusso sanguigno dall'utero. Tieni presente che il flusso potrebbe essere più abbondante a causa della dilatazione; tuttavia, dovrebbe risultare in un periodo mestruale più breve.
- Esercizio fisico. Poiché l'esercizio favorisce la circolazione, può aiutare a incoraggiare il ciclo mestruale. Punta ad almeno 30 minuti di esercizio al giorno. L'esercizio ha anche dimostrato di alleviare il dolore da crampi mestruali.
- Bevi molta acqua e altri liquidi chiari. L'acqua aiuta a eliminare le tossine che possono interferire con il flusso mestruale. Cerca di bere più acqua del solito durante il ciclo.
- Evita cibi salati. L'eccesso di sodio può causare ritenzione, peggiorando i sintomi mestruali.
- Considera farmaci anticoncezionali. Gli ormoni nelle pillole anticoncezionali spesso alleggeriscono e accorciano i cicli mestruali. Donne che avevano cicli di 8 giorni scoprono di avere cicli di 2-3 giorni con la pillola. Chiedi al tuo medico se è una soluzione adatta a te.
- Parla con il tuo medico dell'estrazione mestruale. Questa tecnica medica prevede l'aspirazione del sangue dall'utero il primo giorno del ciclo. L'estrazione mestruale è usata principalmente da atlete o chi ha motivi importanti per accorciare il ciclo. Non è raccomandata come metodo regolare per accelerare la mestruazione.