Salute e malattia
La definizione di menopausa è quando una donna ha il suo ciclo mestruale finale, e una donna è considerata attraverso la menopausa quando un anno è passato senza un ciclo. I sintomi della menopausa possono iniziare anni prima, segnalando la perimenopausa, e possono continuare per tutta la menopausa. Il corpo di una donna produce meno ormoni durante la menopausa, risultando in sintomi scomodi e che alterano la vita. Le donne in menopausa devono anche fare attenzione a osteoporosi e malattie cardiache. I sintomi menopausali possono essere problematici. Fortunatamente, qualsiasi donna che passa attraverso la menopausa può assumere un ruolo attivo nel trovare un rimedio per la sua condizione.
Prima di lavorare su un rimedio per i sintomi menopausali, assicurati di stare attraversando questo cambiamento di vita. Cerca il sintomo più comune, che è un cambiamento nel tuo ciclo mestruale. Il ciclo di alcune donne dura più a lungo del solito o finisce prima. Ci può anche essere un cambiamento nella quantità di sangue scaricato. Nota se improvvisamente hai intense ondate di calore che attraversano il tuo corpo (vampate di calore) o hai episodi di sudorazione severa di notte. La tua area vaginale può essere più secca, e i rapporti possono essere dolorosi. Prendi nota se sperimenti fluttuazioni nel tuo umore, come irritabilità o pianto. Osserva per assenza di mente e confusione. Nota se hai meno capelli sulla testa e più sul viso. Se hai uno di questi sintomi, vedi il tuo medico per confermare se sono o no correlati alla menopausa.
Sii consapevole di cosa puoi fare per rimediare ai problemi associati con la menopausa. La terapia ormonale menopausale (MHT) è stata usata da alcune donne per aiutare ad alleviare vampate di calore, sudorazioni notturne, secchezza vaginale e cambiamenti d'umore. La perdita ossea può essere rallentata con l'aiuto della MHT. Il tuo medico può prescrivere MHT, ma sii consapevole che i suoi rischi includono coagulazione del sangue, ictus, infarto, cancro al seno e malattia della cistifellea. Un'altra opzione convenzionale è la terapia ormonale sostitutiva bioidentica (BHRT). Questo tipo di rimedio è un farmaco fatto specificamente su richiesta di un medico, ed è composto da ormoni sintetici che sono identici a quelli che il corpo umano produce. La BHRT può aiutare ad alleviare i sintomi menopausali, ma secondo la Food and Drug Administration (FDA), alcune donne che assumono ormoni sono ancora a rischio per coaguli di sangue, infarto, ictus, cancro al seno e malattia della cistifellea. La BHRT non è stata provata essere più sicura della MHT.
Anche se molte donne usano cimicifuga, dong quai, ginseng, kava e trifoglio rosso durante la menopausa, questi rimedi non sono efficaci nel ridurre le vampate di calore, secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine, e la cimicifuga può influire sul fegato. Assumere kava, dice la FDA, causa danni al fegato. Il trifoglio rosso contiene fitoestrogeni, come la soia. I fitoestrogeni possono funzionare per alleviare i sintomi menopausali, ma devono essere presi con cautela da donne che hanno una storia di endometriosi, fibromi uterini o cancro al seno, utero o ovaie. Qualsiasi donna a rischio per queste malattie dovrebbe anche usare i fitoestrogeni con cautela. Altre donne che devono essere caute quando prendono fitoestrogeni sono quelle su pillole anticoncezionali, MHT, modulatori selettivi del recettore degli estrogeni o tamoxifene. Il deidroepiandrosterone (DHEA) può, o non può, aiutare ad alleviare le vampate di calore e un declino nell'eccitazione sessuale.
Un altro rimedio implica adattare il tuo stile di vita per affrontare le tue preoccupazioni menopausali. Includi cibi nella tua dieta che contribuiscono alla salute ossea per combattere l'osteoporosi, ed esercitati tre volte a settimana. Alcuni cibi che rafforzano le ossa sono broccoli, pesce, uova, yogurt, kefir, miso, fagioli, tofu e melassa. Per proteggere contro le malattie cardiache, smetti di fumare se fumi e mangia cibi come verdure crude verdi e alghe marine, pesce, tè verde, vino, riso integrale, aglio, cipolle e cereali integrali. Mantieni un peso considerato sano per te. Applica un lubrificante o crema a base d'acqua nell'area vaginale per combattere la secchezza. Vai dal tuo ginecologo per esami del seno e pelvici di routine.
Dopo aver appreso tutte le tue opzioni di rimedio, parla con il tuo ginecologo su quale funzionerà meglio per te. Informa il tuo medico su qualsiasi malattia che hai avuto in passato, e di' al tuo medico su qualsiasi malattia seria che i membri della tua famiglia hanno avuto. Decidi quale rimedio usare, con l'aiuto del tuo medico, e portalo avanti.
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