Sudorazioni Notturne in Menopausa: Cause e Rimedi

Le sudorazioni notturne ti svegliano fredda e fradicia, pigiama e lenzuola bagnati. Sono un sintomo comune della menopausa, ma gestibile.

Causa

Squilibri ormonali alterano il "termostato" corporeo: l'organismo crede di surriscaldarsi e attiva la dispersione di calore. Vasi si dilatano, cuore accelera, ghiandole sudoripare si aprono.

Modifica l'ambiente

Temperatura camera più fresca, ventilatore, pigiama in tessuto "traspirante" (wicking) che allontana l'umidità dalla pelle.

Aiuti fitoterapici

Erbe come agnocasto (vitex), dong quai, leonurus (motherwort) possono attenuare le sudorazioni.

Cambiamenti dietetici

La soia (2 porzioni/giorno: latte, tofu, farina, tempeh, miso, "carni" e "formaggi" di soia) può ridurre l'intensità delle sudorazioni notturne.

Consulta il medico

Se le sudorazioni notturne compromettono la qualità di vita, il medico può valutare la terapia ormonale sostitutiva (TOS).