Capire e prevenire la depressione infantile: guida per genitori

Gravità

Depressione nei bambini = pericolo estremo. Può portare a: abuso alcol/sostanze, promiscuità sessuale, suicidio. Sintomi: letargia, insonnia/ipersonnia, disturbi alimentari, ritiro sociale. Cambiamenti comportamentali = campanello d'allarme → aiuto immediato.

5 strategie preventive

1. Anamnesi familiare: casi di depressione? Valutare se circostanze attuali potrebbero innescare un ciclo. Terapeuta di fiducia disponibile prima che inizi il ciclo.
2. Comunicazione costante: osservare letargia/isolamento. Incoraggiare dialogo aperto.
3. Esercizio quotidiano + luce solare: sole = regola umore e ritmo sonno-veglia. Esercizio = prevenzione depressione evidence-based.
4. Alimentazione sana: cibo spazzatura → oscillazioni glicemiche estreme → sbalzi umore/esplosioni emotive. Dieta equilibrata: cereali integrali, proteine (carne/alternative), frutta/verdura.
5. Sfoghi creativi: arte, musica, scrittura, teatro. Elaborazione emotiva potente, risorsa inestimabile per bambino a rischio.