Citrato di calcio per bambini: benefici, dosaggio e sicurezza

Identificazione

Secondo il National Cancer Institute, il citrato di calcio è il sale di calcio presente naturalmente negli alimenti. Necessario per la normale funzione di nervi, muscoli e cuore, aiuta a prevenire la perdita ossea. Esistono diverse forme di calcio: carbonato, lattato, gluconato. Secondo la Mayo Clinic, l'importante è verificare la quantità di calcio elementare nel supplemento. Il carbonato di calcio ne ha di più, ma il citrato non richiede acido gastrico extra per la digestione: più comodo, non causa mal di stomaco se preso a digiuno.

Benefici per i bambini

Il dottor William Sears afferma che il calcio è essenziale per crescita e salute. Abbassa i livelli elevati di fosfato, favorendone l'eliminazione. Il calcio funge da "cemento cellulare" per le ossa, è usato da nervi e muscoli e contribuisce alla coagulazione del sangue.

Informazioni sul dosaggio

I genitori non devono superare la dose giornaliera raccomandata. Sears indica: neonati 400-600 mg, bambini 800 mg, pre-adolescenti e adolescenti 1200-1500 mg al giorno. Verificare il calcio elementare nel supplemento scelto.

Anche se il citrato non interagisce negativamente con l'acido gastrico, somministrarlo preferibilmente con uno spuntino o pasto. Se si salta una dose, non raddoppiare il giorno dopo.

Considerazioni

Separare il citrato di calcio dagli altri farmaci: può influire sull'assorbimento. Secondo Kids' Health (Nemours), il citrato di calcio può ridurre l'effetto di altri farmaci legandosi a loro e alterando l'acidità di stomaco o urine. Non somministrare zinco, acido folico o ferro entro due ore dal citrato di calcio.

Avvertenze

Evitare il citrato di calcio se il bambino ha calcoli renali, malattia paratiroidea o assume antibiotici tetracicline. Sintomi da sovradosaggio: nausea, vomito, stitichezza, calo dell'appetito. Se vomito/diarrea: pasti più piccoli e frequenti, più liquidi. Se stitichezza: più liquidi ed esercizio regolare.