Salute e malattia
È importante che i bambini imparino abitudini alimentari sane per stabilire una base per il loro benessere futuro. Una combinazione di piccoli pasti e spuntini leggeri tra l'uno e l'altro porterà a una dieta sana ed equilibrata per il bambino. L'uso di cibo sano, in modo divertente, aprirà il bambino a una varietà di buoni spuntini pieni di nutrizione e poveri di calorie.
Usare frutta e verdura fresche adatte ai bambini. Creare uno spuntino divertente usando frutta e verdura per creare un personaggio. Per renderlo uno spuntino interattivo, dare al bambino tutti i pezzi dello spuntino e crearlo insieme. Usare burro di arachidi o salse light come "colla" per tenere insieme i pezzi.
Sostituire lo yogurt agli snack zuccherati. Creare parfait di yogurt stratificando yogurt, frutta fresca e frutta a guscio in una ciotola o bicchiere da parfait. Si può anche usare lo yogurt come salsa per fette di frutta e verdura.
Creare un trail mix fatto di ingredienti sani. Frutta secca, pretzel integrali, noci, semi e cereali integrali possono essere usati per il trail mix. Dare al bambino l'opzione di creare il proprio trail mix usando questi ingredienti.
Dare al bambino una bevanda a basso contenuto di grassi o calorie da accompagnare agli spuntini. Usare succo di frutta al 100%, latte scremato o tè freddo fatto in casa.
Salute dei bambini