Salute e malattia
Il fitness non è solo qualcosa che fanno gli adulti per mantenersi in forma. È un'abitudine che si acquisisce con tenacia e forza di volontà. Con l'aumento dell'obesità infantile, alcuni genitori vedono l'allenamento per bambini come un modo per contrastare gli effetti negativi del cibo spazzatura, degli stili di vita sedentari e della scarsa educazione nutrizionale. L'attività fisica in età pediatrica può dare un ottimo esempio per condurre uno stile di vita sano e attivo.
Il classico parco giochi con barre e altalene stimola l'immaginazione dei bambini e promuove il divertimento attraverso arrampicata, scivoli ed esercizi di equilibrio. Queste strutture devono rispettare rigorosi standard di salute e sicurezza, rendendole estremamente sicure. Lasciate che vostro figlio esplori liberamente e arrampichi a suo piacimento. I sistemi dei bambini non sono progettati per attività di resistenza ad alta intensità; generalmente traggono beneficio dal movimento continuo, indipendentemente dal ritmo.
Se il parco giochi non vi convince, sono nate molte palestre progettate specificamente per i bambini. Le lezioni sono tenute da istruttori specializzati che utilizzano informazioni aggiornate su come strutturare al meglio gli allenamenti per i più piccoli. Le attività sono a basso impatto ma altamente efficaci nel mantenere i bambini attivi. Alcuni corsi offrono aerobica e stretching, promuovendo una sana flessibilità muscolare.
Una piscina potrebbe sembrare pericolosa per i bambini, ma l'installazione di una piscina fuori terra rappresenta un'ottima alternativa per superare i problemi di sicurezza delle piscine interrate. Le piscine fuori terra sono solitamente alte circa 1,20 metri, il che impedisce ai bambini di accedervi facilmente senza l'aiuto di un adulto, soprattutto se la scala viene rimossa. Dotate vostro figlio di braccioli e lasciatelo giocare in acqua con voi. Il nuoto è uno degli esercizi più benefici per i bambini: insegna a nuotare correttamente, favorisce lo sviluppo cardiovascolare e sollecita muscoli che altrimenti rimarrebbero inutilizzati nella vita quotidiana.
Il vostro giardino può diventare la palestra. Semplicemente fingete che vostro figlio possa prendervi per sconfiggere un mostro cattivo, o che siate razzi spaziali in volo. Non esistono scenari ridicoli. Correte, giocate a nascondino, sollevate, giocate e amate vostro figlio per promuovere una buona salute. Questo creerà anche ricordi meravigliosi.
Se siete genitori attivi ma non trovate abbastanza tempo per assicurarvi che vostro figlio faccia abbastanza esercizio, considerate di iscriverlo a golf, basket, tennis o qualsiasi altro sport. Coordinazione occhio-mano, forma fisica e abilità di squadra si sviluppano negli atleti, e prima iniziano, più esperienza acquisiranno. Le lezioni non costano una fortuna, ma vi offrono la possibilità di sbrigare i vostri impegni senza sacrificare la salute di vostro figlio. E chissà? Potrebbero persino divertirsi.
Salute dei bambini