Salute e malattia
L'altezza finale di un bambino è determinata principalmente dalla sua genetica e dall'altezza di sua madre e padre; tuttavia, ci sono altri fattori che possono influenzare l'altezza di un bambino. Secondo la Mayo Clinic, raddoppiare l'altezza di tuo figlio all'età di due anni ti darà un'approssimazione di quanto alto sarà da adulto, purché nulla interferisca con il normale schema di crescita.
Condizioni come deficit di ormone della crescita, sindrome di Down o malattia tiroidea, possono influenzare l'altezza, secondo la Mayo Clinic. L'uso di cortisone e corticosteroidi può anche ridurre l'altezza finale di un bambino. Una persona che non ha nessuna di queste condizioni o che non ha preso nessuno di questi farmaci da bambino ha una migliore possibilità di crescere fino ad almeno un'altezza media.
Ottenere abbastanza calcio e proteine nella dieta è necessario per un bambino per crescere normalmente. Dai a tuo figlio latte, che contiene sia calcio che magnesio. I bambini nella fascia 1-3 anni hanno bisogno di 500 mg di calcio al giorno. I bambini nella fascia 4-8 anni ne hanno bisogno 800 mg al giorno e i bambini tra i 9 e i 18 anni ne hanno bisogno 1.300 mg al giorno, secondo Sheknowshealth.com. Bambini sani hanno bisogno di 0,55 grammi di proteine al giorno per libbra di peso corporeo. Per esempio, un bambino di 13 kg (29 libbre) ha bisogno di 16 grammi di proteine al giorno, secondo il Baylor College of Medicine.
I giovani dovrebbero evitare fumo e alcol e stare alla larga da cibi contenenti alte quantità di zucchero e carboidrati.
Capisci che un bambino che è sottopeso potrebbe non crescere per essere alto come sarebbe stato se fosse stato un peso normale da giovane. Il disturbo alimentare anoressia nervosa può bloccare i guadagni di altezza durante la pubertà, secondo la Mayo Clinic. Una volta finita la pubertà, non c'è modo di recuperare quell'opportunità di crescita. D'altra parte, un bambino obeso può essere più alto dei suoi coetanei, poiché l'obesità altera la maturazione ossea. Il bambino può crescere rapidamente in giovane età, ma smetterà di crescere prima dei suoi coetanei non in sovrappeso.
Il consumo di ferro è importante per la crescita di un bambino, secondo Health.msn.com. I bambini piccoli richiedono 7 mg di ferro al giorno per prevenire la carenza di ferro, che può influenzare apprendimento, crescita e comportamento. I neonati allattati al seno ottengono ferro prontamente assorbito dal latte materno. Formula per neonati e cibo sono generalmente fortificati con ferro. Una volta che il tuo bambino passa a cibi per adulti, deve continuare a mangiare cibi fortificati con ferro. Alimenti fortificati con ferro includono fagioli, tonno, salmone, carni rosse, cime di rapa, spinaci, tofu, riso, pane e cereali.
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