Salute e malattia
Le energy drink sono estremamente popolari tra i bambini in età scolare e gli adolescenti — e sono facilmente reperibili. Con quattro-cinque volte la caffeina della soda, e miscele che incorporano molti altri forti stimolanti, queste bevande possono causare convulsioni, palpitazioni cardiache, ictus e morte improvvisa. Il sovradosaggio è più probabile tra i bambini, che spesso mancano della maturità per usarle con moderazione. Le energy drink sono state anche associate a disturbi dell'umore e comportamentali. Con pazienza, comprensione e armandosi di alcuni fatti, potete aiutare i bambini nella vostra vita a capire i pericoli di queste bevande allettanti.
Decidete un momento per parlare in cui potrete affrontare l'argomento con un atteggiamento calmo e rispettoso, soprattutto se avete a che fare con appassionati di energy drink. La discussione dovrebbe avvenire in un momento in cui siete di buon umore e liberi da grandi stress. Per i genitori, un giro in macchina verso una gita divertente potrebbe essere una buona scelta. Insegnanti e consulenti giovanili potrebbero considerare di incorporare la discussione come sessione di gruppo durante la lezione o il gruppo giovani. Gli allenatori potrebbero affrontare l'argomento all'allenamento finale prima di una grande partita.
Aprite l'argomento con una chiara disponibilità a discutere entrambi i lati della questione. Ascoltate le prospettive dei bambini se desiderano condividerle. Molti bambini usano le energy drink per motivi legittimi, come aumentare le prestazioni atletiche o avere maggiore resistenza nello studio. Convalidate questi desideri, poi evidenziate le preoccupazioni sull'uso delle energy drink per soddisfare bisogni legittimi. Sottolineate che le vostre preoccupazioni sono legate alla salute, e citate effetti collaterali potenzialmente letali così come la possibilità di morte improvvisa.
Presentate ai bambini fatti e statistiche rilevanti per le loro vite. Un effetto collaterale comune dell'alto consumo di caffeina è la diarrea — certamente non un sintomo che un adolescente vorrebbe sperimentare a scuola. Inoltre, la caffeina è un diuretico, il che significa che aumenta il tasso naturale con cui il corpo perde acqua, possibilmente causando disidratazione. Un effetto collaterale comune della disidratazione è la bassa energia. Questo processo può causare un ciclo malsano di dipendenza da energy drink e potrebbe infine ridurre le prestazioni atletiche.
Discutete alternative, come bere un tè freddo per rinfrescarsi prima di una partita. Ci sono molte acque aromatizzate con vitamine, minerali ed elettroliti aggiunti sul mercato. Frullati di frutta fatti con proteine in polvere e succo d'arancia sono un'altra alternativa. Inoltre, sottolineate l'importanza di dormire a sufficienza e avere un'alimentazione adeguata per un'energia ottimale.
Salute dei bambini