Salute e malattia
La nausea mattutina, che consiste nel sentirsi nauseati e vomitare, generalmente avviene durante le prime 12 settimane di gravidanza. Anche se può essere piuttosto spiacevole, generalmente non danneggia la madre o il bambino. Ci sono una serie di metodi e rimedi che puoi impiegare per ridurre gli effetti. Nonostante il nome, la malattia può continuare durante tutto il giorno. È importante imparare come gestire la nausea mattutina per evitare di disidratarsi. Secondo BabyAndPregnancy.co.uk, si pensa che la nausea mattutina possa essere causata dai cambiamenti ormonali che avvengono nel corpo della donna, così come da un senso dell'olfatto accentuato che si sviluppa durante la gravidanza.
Mangia piccole quantità ogni due ore per evitare di sentirti nauseata. Mangia una piccola quantità prima di andare a letto la sera e mangia qualcosa al mattino quando ti svegli prima di alzarti dal letto. Chiedi al tuo partner di portarti uno spuntino piccolo o preparare qualcosa la sera prima, che può essere tenuto accanto al letto. I cracker sono uno spuntino efficace per alleviare i sentimenti di nausea. Evita cibi piccanti poiché questo può aggravare la nausea mattutina.
Dormi con una finestra aperta per permettere all'aria fresca di circolare nella stanza quando possibile. Prenditi il tuo tempo quando ti svegli e esci dal letto la mattina. Evita di fare movimenti improvvisi poiché questo può anche indurre sentimenti di nausea.
Bevi molti liquidi durante il giorno per prevenire la disidratazione. Questo è particolarmente importante se vomiti regolarmente. Cerca di bere tra 10 e 12 bicchieri di acqua o succo di frutta al giorno. Bere tè allo zenzero quando inizi a sentirti nauseata può aiutare a calmare e sistemare lo stomaco. Se mostri sintomi di disidratazione, come vomito più di quattro volte al giorno, trovare sangue nel vomito o perdere peso, visita immediatamente il tuo medico poiché potresti aver bisogno di trattamento medico.
Gravidanza e salute